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自從今年二月份疫情爆發以來，出國旅遊變得相當不容易，二月份開始就有不少民眾提前取消機票或是更改行程，直到三月份世界各國相繼宣布封鎖邊境，導致許多民眾出國行程被迫取消，特別是報名觀光團行程，團費是否能退費？能退多少？相信是許多旅客最在意的部分。因此，本文特別整理了政府公告的各項退費法規，同時也採訪到擁有18年資歷、在華旅網際旅行社負責日本線控的經理楊先偉與大家分享，在這段期間，民眾能怎樣與旅行社做溝通以及旅遊產業最近的狀況。

新冠肺炎打亂不少人的出國旅遊規劃，假如不得不出國，卻不幸在國外感染疾病或發生意外，而緊急在當地接受急救或住院醫療，回國後，該怎麼申請健保補助？向保險公司購買的「旅平險」，又該如何準備，才能順利獲得理賠？(報導更新：2020/2/20)

名模蔡淑臻因為罹患嚴重的肌筋膜疼痛症候群，被迫消失在螢光幕前一年多，幾乎人間蒸發。原本曲線玲瓏的名模身段，也因疼痛走起路來奇形怪樣，事實上，「肌筋膜疼痛症候群」並非怪病，而是肌肉長期處於繃緊狀態，而引發的肌肉疼痛。近幾年愈來愈多年輕的低頭族罹患「肩頸肌筋膜疼痛症候群」，置之不理，可能出現骨刺、椎間盤突出、脊椎狹窄等問題……

安排療癒身心的旅行，是許多人忙碌過後最期待的事。但飛往歐美的行程，動輒得坐飛機十幾個小時，怎麼做才能讓長途飛行更舒服，不受暈機、耳朵痛、失眠、肩頸痠痛等打擾，跟著專家的建議，讓你容光煥發迎接美好旅程。

運動有益身體健康，但運動猝死的意外時有所聞！其中，肥胖或三高患者較易過度運動後，發生心因性猝死的悲劇。究竟三高或代謝症候群的患者，該做哪些運動？運動前量血壓和血糖，測得的數值分別代表什麼？有助於判斷適合的運動等級嗎？

不想花錢買登山鞋，可以用雨鞋取代嗎？也許你常看到登山經驗豐富的老鳥穿著雨鞋登山，但是否注意過他們在鞋子裡暗藏的玄機？專家提醒，下雨天步道濕滑時，穿雨鞋登山的確較好走，但要注意增加鞋子的包覆性，該如何做？本文請來兩位登山經歷超過30年的資深前輩，和大家分享登山該穿什麼鞋才對？

端午連假即將到來，想玩卻又擔心訂不到房或跑太遠一路塞車嗎？ 過去「露營」一直被認為是沒錢住旅館的寒酸活動， 現在露營卻成為新的樂活運動，不用花大錢，就可投入大自然的懷抱， 享受大伙一起野炊、夜晚泡茶觀星談天的樂趣， 但在體驗野外寫意生活前，備妥哪些配備才能玩得盡興？

旅遊時，總會在行李箱準備各種用品，但又怕自己漏東漏西？三位旅遊達人條列出發前該做的事前評估，以及出國該帶什麼？讀者只要照著清單準備就對了！

俗話說：「工欲善其事，必先利其器！」套在運動上，也是一樣的道理！當心挑錯運動裝備會害你全身都是傷！究竟運動裝備該如何挑？買運動鞋該注意什麼？可以穿功夫鞋運動嗎？

想出國自助旅行卻又不知道該如何進行嗎？很多初次規劃自由行的人總會惴惴不安，深怕漏東漏西，其實，只要事前準備越完善，越能降低忐忑不安的情緒，跟著專家的建議來安排，讓你第一次就上手，變身獨立旅行者！