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臺灣人口老化問題嚴重，不少獨居長者缺乏親人照料，生活孤單無味。根據衛福部2016年統計，臺灣已進入獨居時代，4萬6千名獨居老人的身心照護問題，將成為社會隱憂。現在政府推動的長照計劃，緣起就是接連發生數起獨居老人來不及搭救的悲劇，假如不想成為子女負擔，就該提早為老後的獨居生活做好準備！

獨居老人最怕意外發生時，沒有人能及時伸出援手，其實政府有提供免費的「獨居長者緊急救援系統服務」，而且行之有年。究竟「緊急救援服務」可以提供獨居長者哪些協助？面對人生最後一哩路，想要善終、不想接受侵入性治療，又擔心家人礙於外界眼光無法放手時，該怎麼確保自己的醫療自主權，有尊嚴的善終？

對抗糖尿病？身為內科醫師、糖尿病人的許金川說，我會吃吃藥、也爬爬山；至於難以抗拒的甜食？先滿足口腹之慾再說！ 許醫師深深了解「美食當前，卻必須禁欲」的苦楚，有時難免「任性而為」，但他也強調，不同的選擇會帶來截然不同的結果，一切後果要「自負」。當糖尿病找上懸壺濟世的醫師時，你好奇醫師會怎麼處理嗎？台大知名內科醫師、同時也是肝病防治學術基金會執行長的許金川教授，兩年前發現得到糖尿病之後，也是依循糖尿病治療的黃金守則——藉著服藥、飲食及運動，三管齊下，來控制病情。不過，因著醫師的醫學專業，他可以比一般病人來得「賴皮」一點。

清晨3點50分，當眾人沉醉於睡夢中的時候，「如魚太極學院」的創始人陳取寬，即起床與弟子們打拳習武。年近耳順之齡的他，每天睡不到4小時，卻一整天精神抖擻，驕傲地以自身為證，表示學太極拳的人身體絕對一級棒！除了精通拳法，招式背後的道理與思想上的高深內涵，陳取寬也細心參透，太極給他源源不絕的活力，也提供他放慢腳步、放下和欣賞生命的機會，動出如實的人生。

預防肌少症，不用買昂貴的保健品，只要一條毛巾，在家就能輕鬆達到伸展肌肉、增強肌力的效果！國內一項最新調查顯示，台灣50歲以上的老人家，每3人就有2人是骨鬆、骨折、肌少症的高風險群，遠遠超越其他亞洲國家。尤其台灣肌少症的罹患率更比日本高出8倍！不過，只要每週做2次毛巾操，就能有效改善。

由於社會快速變遷，家庭結構、功能、關係都在轉變，家庭型態因而愈趨多元，祖孫關係也因著父母輩的工作與婚姻，呈現不同型態。最常見的是，父母在外地打拼，將年幼的子女交由祖父母照顧，孫子女長大後再接回父母身邊；而近年，也出現一種父母與祖父母同住或住附近，由祖父母與父母協同照顧子女的做法。這群新世代的祖父母，相較傳統以往的祖父母，可能有更好的教育程度，以及更能接受新觀念，更能分擔教養的責任。

高齡者在面對新科技的時候，首先要有正確的觀念和信心，因為科技是協助我們的東西，簡單、好用、方便最重要，為了怕忘記，可以作一些小筆記，但如果真的忘了，試試GOOGLE問題也是一種方式，再不然問夥伴和年輕人也不丟臉！當然，我們身為年輕人、家人，或志工夥伴等，更要有愛心、耐心和同理心，當面對老人家詢問科技工具的使用方式時，可以停下來多花一些心思給予回饋，雖然只是撥出一點點的關切時間和細心對話，甚至是一些「指點迷津」的動作，都會使老人家感動不已。

邁向老年化社會的台灣，許多家庭面臨長者照護的問題，若能充分了解並運用資源，享有在地老化、幸福的熟齡人生不再遙不可及！

離退休年齡不遠，卻擔心銀行的退休金不夠養老，想投資理財又擔心血本無歸？熟齡族必懂的理財課，教你打理財富的心法，讓退休後的生活更安穩有保障！

「運動」可提高身體抵抗力，降低罹病的風險，同時產生腦內啡讓人感覺愉悅。但不少人步入社會後，因各種理由未能規律運動，熟齡男女們想重拾運動習慣，要注意哪些細節？