推薦序
一路玩到掛
文／張鴻仁（上騰生技顧問股份有限公司董事長）
2007年，傑克尼克遜和摩根費里曼兩位天王巨星合演了一部電影《一路玩到掛》，敘述兩個癌症末期的病人，如何面對「死刑」，卻又歡度餘生的故事。這部電影最大的缺點是我們學不來，因為如果沒有跟一位富豪同病房，一般薪水階級退休的人（摩根費里曼飾演的角色），無法體驗劇中許多「奢華」的情節。
葉教授的這本《退休，任性一點又何妨》，是這部名片的平民版。這位在四十五歲替臺灣建立舉世聞名的全民健保制度、六十歲完登百岳的鐵人，在退休前夕，竟然發現自己罹患淋巴癌。從此，就思考如何在「掛掉」之前好好享受人生；後來，經診斷確認自己的壽命比原先悲觀預期的長，就從「拚命的玩」，轉為有計畫地到處玩。
葉教授說的「任性」，讓我想起以前有一個廣告說「只要我喜歡，有甚麼不可以」，最近和好友相聚，一群「六旬老翁」卻只能感嘆「只要我可以，我甚麼都喜歡」。任性是要有實力的，最重要的當然是健康，其次才是金錢，而能夠享受任性的「自由度」，有些能力是需要訓練的。
生命是很奇妙的，人的壽命有限，雖然是鐵律，但多數人非得等到最後關頭才會驚覺餘生無多，而勇敢追夢。本書作者就是在遇到人生的大關卡之後才大徹大悟，於是，在短短的三、四年間遊遍半個世界。從阿拉斯加的冰川泛舟、西澳大利亞的Long Stay、紐西蘭北島的末日火山Tongariro、南澳皇后鎮的高空彈跳、南美秘魯的馬丘比丘，以及入住喜馬拉雅安納普娜基地營等，這些行程我們不見得都可以追隨，但葉教授說得好，最重要的是「創意、勇氣和能力」。他曾在前衛生署長楊志良教授六十七歲時，連哄帶騙把楊教授帶上雪山，雪山是臺灣第二高峰，難度比登玉山高很多，他以這個例子說明，只要規劃得當，有決心與毅力，大家都能登高山。
前一陣子，葉教授夫妻倆到紐西蘭北島住了一個月，機票加吃住，每個人才花七萬多元，期間住青年旅館，睡帳篷，搭各種大眾交通工具，大部分時間自己做飯，這其中的樂趣是一般罐頭式旅行團無法相比的。而消費之親民，當然是一般大眾退休之後可以享受的。
有了這些經驗，葉教授建議一般人五十歲開始規劃人生的下半場，那麼，生命會更有價值，萬一不幸走得早，也無遺憾。
這本書共分為兩個部分，「輯一」是作者和他的夫人張媚教授夫妻倆攜手「從天涯玩到海角」的紀錄，一開始就以「與熊共舞」的有驚有險情節揭開序幕，一路上從划海洋冰川獨木舟，到挑戰五千多公尺的高山。我依稀記得這幾年常找不到他的蹤影。在Line的群組中，他所傳的照片，一下子在南美，一下子在土耳其，或東或西，忽高忽低，真是神龍見首不見尾。沒想到短短的三、四年間，他就踏遍了半個地球。期間有登山、有健行、有泛舟、有漂流、有休旅車自駕，也有單車騎千里，最後還挑戰了一般人的登山極限――雪季挑戰海拔四千多公尺的安納普娜基地營。有些行程是需要登山訓練的「職業級」行程，當然也有較平民、給多數「假日登山客」的大眾化路線。
「輯二」主要是給四、五、六年級生參考的經驗談，簡單的說，不要等到得了重病才覺醒退休生活要及早規劃。其中，我特別喜歡「做一件感動自己的事」，對平常人而言，這輩子大概不可能選總統，也不會成為張忠謀，假如當公務員，也不太可能常碰到全民健保開辦這類大事件而揚名立萬；但是每個人可以隨時做一件感動自己，又對社會有益的事，尤其是退休之後，時間變得更彈性。這個社會批評的人太多，默默做事的人太少，及早規劃退休生活是改變自己，默默行善則能改變社會。
這不是一本旅遊的書，是屬於「中年勵志」類，讓我們挑戰生命的極限、豐富人生下半場的好書，對四年級生的我而言，有點來晚了，但英文說的好「Better late than never！」開始行動吧！
推薦序
人生就是要率性
文／趙少康（中國廣播公司董事長）
葉金川兄自1979年進入衛生署擔任技正開始，歷經衛生署副署長、中央健保局總經理、臺北市衛生局長、臺北市副市長、總統府副秘書長、衛生署長等要職，也曾在董氏基金會擔任執行長，不論他在那一個職位，都能克盡職守，勝任愉快。顯見他能力高強、舉重若輕。
不論一個人再怎麼能幹，總有退休的一天，王永慶先生親力親為到人生最後一天，張忠謀先生也到八十幾歲才離開工作崗位，但也有華爾街的金童辛苦到四十多歲，自認存夠了錢，就金盆洗手，開始享受人生。每個人的價值觀實在大不同，而每個人退休後要做什麼，也因人而異，有人含飴弄孫，有人繼續學習，有人開創事業第二春，但最令人羨慕的，還是能夠周遊列國，玩遍全世界。
金川兄就是我羨慕的榜樣，他和太太遊遍名山大澤，遠至阿拉斯加參加七天六夜的冰河獨木舟（kayak）之旅，那是意志與體力的極端挑戰，連年輕人都不敢輕易嘗試，何況已經退休的人？他居然有勇氣克服挑戰，令人欽佩。我曾在小河裡嘗試划獨木舟，划了一個多鐘頭就覺得很累了，真不敢想像七天是什麼狀況，難怪去阿拉斯加的人，一千人只有一個完成獨木舟的考驗。我去過阿拉斯加，只在郵輪上欣賞偉大的冰河，連想都沒想過要自己划獨木舟。
同樣去到一個地方，體驗和感受卻很不一樣，跟金川兄相比，我就是一個走馬看花的人，他這本《退休，任性一點又何妨》書中所寫的育空和馬丘比丘，我都去過，但他在育空的漂流之旅和對天空之城的感受，讓我覺得自己好像白去了這些地方，應該照著書中的描述，再去一次才對。
退休之後海闊天空，既無後顧之憂，更能放開心胸，徜徉天地。一個人臨終之時，大概很少會後悔這輩子工作太少，但可能會遺憾很多地方沒去，所以不只是退休後可以任性，就算還沒退休，也可以偶爾任性一下。
編輯後記
200cc的任性
文／葉雅馨（大家健康雜誌總編輯暨董氏基金會心理衛生中心主任）
《在世界的中心呼喚愛》這部日本愛情片，讓艾爾斯岩石（又稱為烏盧魯Uluru）不再陌生，也是計劃出版這本書的開始，葉老大告訴我，他和張老師要去造訪澳洲這顆神祕岩石了！再不久，傳來他們的合照，背景就是紅彤彤的艾爾斯岩石，傳説中它有著美麗而神聖的力量，旁邊一顆大樹也因為岩石的巨大而顯得渺小。
在那次後，隨著他不斷地完成一次次探索旅程，陸續傳來整理的初稿，加上照片，很肯定的是葉老大玩得很開心。對我而言，則開啟了許多的挑戰及無限的想像。對不常與大自然為伍的我而言，看著一篇篇的旅行紀實，彷彿進入紙本的國家地理頻道。想像著大肥熊和「撿便宜」的水鳥同景；與熊近距離接觸時的屏息；古柯葉只有在山區可以合法使用，不能咬、不能吞，只能含著，可預防高山症；獨木舟原來分Kayak和Canoe兩種，前者起源於愛斯基摩人捕魚交通用的動物皮艙船，可隔絕外界寒冷；後者是源自印地安式獨木舟，適合內陸湖泊河川旅行的運輸；還有冰河泛舟後葉氏營地（Yes Camp）的野炊，以及瀑布下的淋浴；或在育空河漂流許多天，全然沉浸在山川懷抱，或與動物對望，想像動物寬容的讓你進出牠家，共宿大自然……這該歸類為旅遊、教育或環保類的書？還是勵志故事？傳奇人物誌呢？
也不由得讓我想起日本女詩人柴田豐，她92歲才開始寫詩，到了98歲，出版了人生第一本書《人生別氣餒》創作詩集，在日本暢銷150萬本，被譯成好幾國語言。她在詩集裡形容自己一天的生活：到這個年齡，每天早上起床是件辛苦的差事。但是我還是說聲「yo-I-syo」（日語，意即「加油」），鼓勵自己起床，吃一片抹上奶油或果醬的麵包，和一杯紅茶，不管如何孤獨寂寞，我想：人生總是從現在開始。相信她在90歲時，也不曉得自己92歲會成為詩人，人生真是有無限可能吧！
也想說說我爸媽持續了近25年的Saturday night party。媽媽本是屏東省立醫院的護士，60歳退休後，和爸爸搬來臺北，開始這個餐聚。爸爸訂了兩個規則：一是基本成員（三個女兒及女婿、外孫子女們、乾女兒及乾孫子們），有事不能來就請假，歡迎攜賓帶伴；二是所有參加的人都有飲料，喝酒的則一人一瓶200cc威士忌，說是為了怕喝過多而限量，但喝開懷，不夠也可「續罐」，依自己的速度慢慢喝。媽媽本來就好手藝，推出家常料理：魯肉魯蛋、烏魚仔拼盤、糖醋排骨、清蒸魚、明蝦、各式炒青菜、幾盤小菜，以及炒米粉，像辦桌！沒錯。媽媽常説因為有我們陪伴，有很多不同的刺激，所以年齡相仿的朋友漸漸失智了，她和爸爸的記憶力還熱鬧的持續著。幾年下來，這些經常性的飯友漸漸都變成酒友，而且酒量都不錯（包括我媽媽），200 cc成了基本量。
爸爸常喝得開心就會清唱一曲，時而用英文唱Too old to dream、My old Kentucky home……時而用日文唱，想到哪一首就唱哪首，有時喝多了忘詞，大家就一起啦啦啦起來……。90歲的他，漸漸養成餐餐喝的習慣，因為實在太多可慶祝的理由了！除了生日，有朋友來坐坐、有好菜、電視有好節目、心情好、孫女交男朋友了、還可以的醫療報告指數……有時沒有酒伴，他會說自己就是伴，想喝就喝。那股愜意享受生活的態度常感染著我們……。
這篇後記，醞釀多時，因為幾次要開始寫，不禁又掉進書中許多美景及想像。書分兩輯，輯一是與大自然為伍後的驚奇紀實，輯二是關於幸福長者的武功祕笈。後者其實是同為戰後嬰兒潮出身的他，對臺灣高齡化社會感同身受，用很有溫度的方式，點出問題及倡議「如何做個幸福的一流老人」。這本書出版的目的，除了讓讀者跟著一篇篇旅程紀實體驗享受外，也是希望激起讀者一股嘗試追夢的勇氣，誠如葉老大在自序裡所說：如果後來發現做不到，難道就不能懷抱夢想嗎？不論夢想是如何的偉大或看似卑微，重要的是追夢人對於「美好」事物永遠懷抱著那一份渴望，那才是人活著的價值。
