每年8月第一週是WABA（國際母乳哺育行動聯盟，The World Alliance for Breastfeeding Action）推廣的國際母乳哺育週。要說喝母奶的好處，除了安全方便、經濟實惠，容易消化以外，還能提供寶寶成長所需的營養，增強寶寶的抵抗力，可說是寶寶最好的食物來源。只是現在雙薪家庭居多，許多產婦擔心寶寶喝慣母奶後，斷奶不易，而對純母乳哺餵望而生卻。臨床上甚至有不少產婦因為害怕母奶不夠寶寶喝而焦慮不安，究竟媽媽們該如何調整飲食，才能分泌足夠的母奶？

考季如同烤季，有炎熱的天氣和緊張的壓力，在此提供幾帖清涼食補給家有考生的家長參考，既增強考生 的衝刺能力，又能避免心浮氣躁。但是也特別提醒愛子女心切的家長，「進補」要適切而為，不能勉強 ，千萬別讓「補」成為考生的另一重壓力。 聯考將近，每位學生都專心於最後的衝刺，而衝刺的基礎乃以「營養均衡、三餐正常」的攝取最為重要。

「玩桌遊」不僅是親朋好友交流、消磨時間的好方法，還是促成長輩自動自發起身運動的動機！根據一篇發表於《老化臨床介入》（Clinical Interventions in Aging）期刊的研究指出，大型桌遊遊戲可提高老年人主動參與運動的興趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。

「孤單是一個人的狂歡」、「狂歡是一群人的孤單」，是否心中不時會響起這種寂寞的旋律呢？在網路科技發達的世代，寂寞已不再只發生於年長者或獨居者身上。根據一篇2018年4月發表於《劍橋大學心理醫學雜誌》的研究指出，相較於同年齡人，孤獨的年輕人發生心理健康問題及失業的機率較高。

當身上皮膚突然長了一顆明顯的腫塊，相信不管是誰都會很緊張！提醒您，就醫時可以張大耳朵聽仔細，倘若醫師告知是「脂肪瘤」，或許可以鬆口氣！但若是「脂肪肉瘤」，就是脂肪細胞在深層軟組織中異常增生所導致的惡性腫瘤，雖然只差一個字，但差很大！

近期香蕉盛產，蕉價崩跌，讓蕉農們叫苦連天。行政院長賴清德為了幫忙促銷香蕉，在臉書po文力推香蕉新吃法，「生香蕉可帶皮水煮，並搭配醬油、大蒜，養生又美味」，引起大批鄉民討論。其實，香蕉柔軟易入口，加上含有豐富的鉀、鎂、色胺酸等元素，從離乳的嬰幼兒到百歲人瑞都很適合食用！除了直接吃，還能做成沙拉、果昔或吐司。營養師建議民眾，不妨趁著現在香蕉便宜時購入，吃香蕉不僅有助降血壓，還能消除疲勞，是很好的充飢點心。

「永遠的孫叔叔」孫越5月1日辭世，享壽87歲。由六個團體合辦的「永遠的老朋友～孫叔叔感恩會」稍早在新店美河堂舉行。許多他生前的好朋友，包括張小燕、王偉忠、導演虞戡平等人都出席，送他最後一程。

雇主注意！長期承受工作壓力，將會影響員工工作效率！根據一篇由多倫多成癮問題和精神衛生中心主持，並發表於《職業與環境醫學期刊》的研究顯示，一半罹患憂鬱症的工作者認為自己不需要尋求專業協助，但若獲得適當協助，將可減少近五成的生產力損失。

喧騰一時的千面人事件，讓民眾聞之色變，不過提神飲料中， 也許不只有被人放進的毒素，如果飲用過量或喝上癮， 長期倚賴它為生，可能也喝進其他致命因子。 除了喝提神飲料外，還有什麼方法可以補充元氣，成為蠻牛？ 相信很多熬夜的人，不管是學生趕報告、上班族加班，或是勞工朋友為了增加體力，都喝過提神飲料。但是你知道嗎？市面上販賣的提神飲料，雖然大多含有維生素B、C等成分，或標榜中藥養生的功效，似乎對欲振乏力的身體，是最快、最好的選擇，可是內含的咖啡因成分，一旦飲用過量容易上癮，嚴重的話還可能導致咖啡因中毒

中國每年約有19.2萬人死於吃錯藥，在台灣，因不當服用藥物而中毒、過敏、死於非命者也時有耳聞，服藥前，對於這些藥的效用、服用方法、使用禁忌，你清楚嗎？