睡醒第一件事就是看手機？找不到手機就會坐立不安？甚至出門忘了帶手機，就會很焦慮，一定要馬上回去拿？智慧型手機的普及讓生活更便利，卻也讓人在不知不覺中愈陷愈深，該如何判斷自己是否到了「手機成癮」的地步？想要縮短掛網時間，本文提供６個祕訣，幫你戒掉手機成癮！

為了因應恐怖情人的問題，《家庭暴力防治法》多次修正。並在2007年把「同居關係」納入《家暴法》內，2015年新增「恐怖情人條款」，只要遭受肢體或精神暴力，都可以向法院聲請保護令，並尋求相關單位的協助與保護。沒有人會希望自己或家人遇到恐怖情人，但假如不幸碰到，可以向哪些單位尋求協助？除了申請保護令，還有什麼具體幫助？

開學了！長假中孩子的生活作息是否晨昏顛倒，擔心無法盡快恢復正常作息？或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力，深夜才能入睡，影響身心健康？根據一篇2019年5月發表於《睡眠醫學期刊》的研究指出，採取調整睡眠作息的干預措施，可幫助夜貓族在三週內，顯著改善睡眠和清醒時間、早晨的工作表現、飲食習慣以及減少憂鬱和壓力。

最新一篇發表於《生物精神醫學：認知神經科學和神經影像學》期刊的研究指出，在9～11歲男孩中，參與團隊運動與較大的海馬迴體積以及較少的憂鬱症有關。尤其對於參與有組織的體育活動，例如：學校團隊、非學校聯盟或常規課程，而不是非正式體育活動的兒童身上來說更是明顯。

距離開學只剩下不到一週，孩子們的暑假生活除了參與課業學習的活動外，是否有陪伴或教導他們從事促進心理健康的活動，預備好面對新學期及隨之而來的各式壓力？根據2019年5月刊載於《科學日報》的一篇研究指出，支持促進兒童的心理健康措施，可以創造更健康的社區及確保經濟效益，以兒童馬戲技能課程為例，為孩子在馬戲訓練計劃中投入的每一塊錢，可省下未來可能花在心理健康成本的七塊錢！

一年一度的父親節即將到來，歡慶父親節之際，各位爸爸們是否覺得，真正的快樂與幸福其實正是照顧孩子的時刻？根據一篇2019年2月刊登於《人格與社會心理學學報》的研究指出，相較於母親，照顧孩子時，父親有更多的幸福感！

一放暑假，家長們就檢舉，光臺中逢甲夜市短短100公尺距離內就接連5、6個攤販違法販售與推銷教導使用電子煙、加熱菸等新興菸品。菸商似乎看準少年暑假閒暇時間多，又缺乏師長密集關注，所以不但加強年輕人慣用的網路行銷，更從觀光夜市積極下手，董氏基金會除了請全國家長注意，更已行文縣市衛生局加強取締。

想培養孩子的同理心和人際關係嗎？不妨讓孩子用身體與別人互動對話，拉近彼此距離吧！透過自由地舞動身體，孩子學習用肢體活動展現心中的感受，也猜想同伴表達的意思，溝通變得更有趣自在！在互動分享的過程，不只幫助孩子走出自我中心，包容同伴的不同，更能啟動孩子的思考力，展現天生創造力。

藝術家安迪沃荷說過，每個人都有15分鐘成名的機會。隨著3C產品和智慧載具普及，網路社群數量爆發，意外帶動網紅經濟蓬勃發展。根據人力銀行網站調查，超過5成上班族曾想過要當網紅，8成的人會收看網紅影片；事實上，不只成人，許多孩子成天滑著手機尋找新鮮事，深怕自己與流行話題脫勾，似乎也失去了自我認同。身為父母，最好以身作則，安排時間陪伴孩子一起讀一起看，選擇適合的網路資訊，也讓孩子透過與人有真實溫暖的互動，回歸現實生活，找回真正的自我價值。

「你喜歡外婆，還是阿嬤？」許多爺奶都會向孫子爭寵，常令在一旁的爸媽聽了狂冒冷汗，深怕孩子給的答案會讓老人家失望。當長輩總是喜歡向小孩討愛、或有明顯偏心的狀況出現時，家長也別緊張，因為透過引導孩子思考、讓子女學習和長輩溝通，不僅可以趁機教小孩理性溝通，也是一種難得的情緒教育！