我們都曾是青少年，或許也曾是難以捉摸的難搞少年，但和青春期孩子互動時，多數父母還是無法完全理解他們的真實需求；更別說若孩子深陷憂鬱或焦慮情緒時，所顯現的多變症狀，對父母而言，「陪伴」是難解的課題與挑戰……

農曆春節將至，是否因過年前要趕工作、要採買年貨、準備年夜飯、返鄉時可能塞車，及回家後被親戚拷問近況等事感到煩心？當感到壓力、緊張不安時，不少人會「深呼吸」減緩焦慮感受，調整呼吸真會影響大腦運作、平穩情緒嗎？

台灣青少年自殺死亡率逐年攀升，其中14歲以下的自殺人數近年有明顯增加的趨勢。憂鬱是年輕人罹病、失能及自殺的主因之一，荷蘭研究將證實學校推動以積極心理學和認知行為療法設計的「快樂課程」，有助於學童預防憂鬱！

我們需要重新認識「氣味的力量」，仔細體察自己與環境散發的氣味，是否影響了情緒、行為、記憶、壓力、睡眠；但並非只能被動地被氣味影響，我們可以學習善用氣味帶來的影響力，讓自己喚起美好記憶、營造好心情……

孩子如果說討厭學校、自己沒朋友、覺得孤單等​，是時候多關心孩子的情緒狀況了！研究發現，厭惡學校、孤獨、自我憎恨和自卑是兒童憂鬱症狀的核心現象，宜幫助孩子適時尋求協助。

歲末大掃除時許多人會整理居家環境，營造新氛圍來迎接新年。近年來「斷捨離」與「極簡主義」已成為新的生活哲學，但你是否常整理完不到一個月又開始堆積物品？這不僅是「無法克服惰性」，可能已反映你的心理狀態，讓心理師傳授如何成功斷捨離、維持清爽環境？

美華早上開會時，手機震動了幾下，以為是緊急事情，急忙打開手機，只見line的長輩群組發送了幾張早安圖，她無奈的關掉line；午休時群組又傳來午安圖，晚上又傳來晚安圖。美華受不了，請長輩不要再傳，但傳訊後有點後悔，覺得不該這樣回話，到底該如何回應長輩照三餐發的問安圖呢？

歡慶長假後，在回歸生活、工作或學習時感到情緒不適或備感壓力嗎？當心你可能正經歷「假期後憂鬱」！根據《今日醫學新聞》2022年10月的文章指出，度假會緩解壓力和改善情緒，但正面的影響或許不會持續很長的時間，透過旅行日記或製作相冊有助於因應假期後的負面情緒。

從新冠疫情爆發到後疫情時代，覺得孩子使用網路時間更長、人際互動更依賴社群平臺嗎？研究發現，使用社群的時間越長，可能增加罹患憂鬱症的風險，尤其對具高度神經質與低親和特質者影響更大。

「普拿疼加強錠，有效又溫和」「伏冒熱飲熱熱喝，快快好」，這些廣告讓我們出現感冒症狀時，不假思索就服用，尤其感冒熱飲包裝上有檸檬圖案，感覺像補充維他命C，其實仍是藥，當心攝取過多劑量。藥師提醒，雖然感冒藥不傷胃，卻可能傷肝，吃錯還可能失眠、尿不出來！