74歲因攝護腺癌手術後，我用健走來健身抗癌，感覺效果顯著。以下嚴選三條中台灣景觀優美、交通方便的涼爽森林步道—「草屯九九峰步道」、「竹坑南寮步道」、「十八彎古道」，給銀髮族健走養生、防骨鬆、降三高。

「普拿疼加強錠，有效又溫和」「伏冒熱飲熱熱喝，快快好」，這些廣告讓我們出現感冒症狀時，不假思索就服用，尤其感冒熱飲包裝上有檸檬圖案，感覺像補充維他命C，其實仍是藥，當心攝取過多劑量。藥師提醒，雖然感冒藥不傷胃，卻可能傷肝，吃錯還可能失眠、尿不出來！

74歲接受攝護腺癌手術後，為避免復發及體力衰退，我用健走登山鍛練身體。「兩腳勇健」是健康的最基本條件，如果不能活動自如，哪有生活品質、快樂幸福可言！我期許自己持續鍛鍊，繼續探索山中奧祕，一直到走不動為止，也建議讀者開始試試！

「半夜總要起身上3、4次廁所，真傷腦筋」、「出去和客戶談業務，怕跑洗手間，一整天都不敢喝水」……據統計，全台約175萬女性飽受頻尿之苦，究竟什麼原因造成頻尿？如何才能根治？

入秋後，天氣忽冷忽熱，一不小心就容易感冒。每當有咳嗽、流鼻水等輕微感冒症狀時，很多人都會選擇自行到藥局購買成藥來緩解，但攝護腺肥大患者服用感冒藥時得小心「急性尿滯留」，倘若尿液滯留在膀胱中，無法順利排出，不僅會感覺下腹部疼痛難耐，還有可能造成膀胱和腎臟功能的永久傷害。

10月31日是一年一度的萬聖節，今年搭上電影風潮，除了有家長幫孩子打扮成鬼修女外，還有人裝扮成珍珠奶茶、星巴克LOGO等搞怪造型，吸睛度十足。不過，除了扮鬼搞怪以外，南瓜也是萬聖節不可或缺的必備裝飾！但你知道嗎？南瓜不只可以用來做燈籠，還是個營養價值很高的食材！到底吃南瓜有哪些健康好處？哪些人不建議食用呢？

中藥搭配針灸治療，再輔以穴位按摩，保養攝護腺效果好。攝護腺肥大普遍發生於50歲以上的男性，台北市立中醫醫院針灸科主任黃介良表示，從中醫的角度來看，攝護腺肥大屬於老化問題，而在治療辯證上，以「腎虛」病人居多，因此中醫師開藥方時，大都以滋腎、補腎為主。

攝護腺是男人獨有的器官，攝護腺發生的病變，最常見的有攝護腺炎、攝護腺肥大以及攝護腺癌。攝護腺炎好發於30～50歲，和尿路感染有關，根治並不容易，通常需要耐心且長時間的治療。通常男人過了40歲，尿道周圍的攝護腺組織增生，產生肥大現象，即稱為「良性攝護腺肥大」。隨著年齡升高而有增加的現象，因此也被稱為男人的「長壽病」。至於攝護腺癌，好發年齡在65～75歲之間，初期並沒有特殊的症狀，晚期可能會有膀胱出血阻塞、急性尿滯留、骨骼疼痛、血尿及尿失禁等症狀。

無法憋尿且常覺得尿不乾淨，是否讓你心煩？這是膀胱無力？還是腎虧？這個問題又該如何解決？隨著年齡步入中年，部分男性朋友面對尿池時，逐漸喪失了「暢通無阻」的快感，此時，大多數都是攝護腺出了問題。攝護腺的結構在一生中的變化，就體積而言，幼年時攝護腺體積很小，青春期時體積可增加一倍以上，到了20～50歲之間，攝護腺體積相對穩定，50歲以後體積又開始增大，這是因為腺體上皮及基質的增生，因而壓迫到尿道，使病人產生下泌尿道症狀，例如：排尿慢、尿柱細小、排尿不乾淨、餘尿感等。

在男人的體內，潛伏在骨盆腔深處，有一鮮為人知的定時炸彈─前列腺，年輕時，一般人感覺不到它的存在，一旦年老，不知何時會爆發出來，帶給男人很大的困擾，甚至奪走寶貴的生命。