名醫林芳郁退休後與失智症搏鬥了5年，令人心疼，失智症可否預防？國際醫學期刊「刺胳針」2024年發表了最新的失智症研究報告，提醒可能造成失智症的14個風險因子，讓專業醫師告訴你如何預防及改善！

更年期後小腹變胖，煩惱不已嗎？男女進入更年期後，都易代謝變慢、腰圍增大，增加三高等慢性病風險。北醫體重管理中心營養師李佩芬、萬芳醫院物理治療師林凱勤，教你透過「吃對+睡好+瘦小腹操」，縮小腰圍與小腹！

甲狀腺機能低下易讓人體重增加、反應遲鈍，由於和老化類似，易被忽略。老年人及女性是高危險群，如果沒有即早治療，易產生肥胖、心血管疾病等健康問題。到底甲狀腺功能低下，如何和更年期、失智症區隔？又該如何治療？

「糖尿病」只有年長者、肥胖者、愛吃糖才會得到嗎？事實是，糖尿病不是年長者的專利，台灣有糖尿病的人口已經超過250萬，年輕患者有增加趨勢；得到糖尿病也並非和愛吃糖、體態肥胖有關而已……

父親節除了困擾該送爸爸什麼禮物，還要擔心爸爸啤酒肚裡的內臟脂肪！初日診所減肥專科李唐越醫師表示，若男性不控制超標的內臟脂肪，易使睪固酮低下，不只易出現代謝症候群，還會影響男性雄風、提早迎來男性更年期。

台灣女性乳癌年齡較歐美早10歲，美國乳癌患者只有8％小於40歲，台灣卻超過16％的病人在40歲前確診。怎麼避免乳癌提早找上門？醫師建議改變3個飲食習慣及善用免費的乳房Ｘ光攝影篩檢，保護乳房健康！

台灣夜市美食享譽國際，不僅多次躍上世界各大知名媒體，也幾乎成為每一位外國遊客來台必遊行程。踏入充滿噴香氣息的夜市，無論鹹甜冷熱，應有盡有，不管是吃起來香酥可口的臭豆腐、蔥油餅、蚵嗲、東山鴨頭、夜市牛排，還是滑嫩口感的蚵仔煎、麵線、肉羹、起司馬鈴薯、彎豆冰，總是讓人恨不得能多出幾個胃來裝進所有地道美食。但榮新診所營養師李婉萍提醒喜歡逛夜市的人得注意，可別小看這些名為「小吃」的食物熱量了。

超過50歲的女性，腹部肥胖機率超過5成，主要跟更年期雌激素減少造成腹部跟內臟脂肪堆積有關，而肥胖又會增加糖尿病、高血壓、高血脂風險，透過飲食3招+減壓5招，幫自己避免發胖、保持身心平衡。

少吃、有運動，體重還是悄悄增加嗎？是飲食、作息、壓力讓荷爾蒙失調，影響脂肪囤積效率嗎？那該如何改變飲食與作息，改善甲狀腺低下、壓力荷爾蒙過高或胰島素阻抗等荷爾蒙失衡引發的肥胖？

根據國健署2020年成人預防保健服務資料顯示統計，約50萬國人有代謝症候群，其可能衍生出的高血壓、腦血管疾病、心臟病、糖尿病等慢性病，皆位居臺灣十大死因排行榜，顯見預防代謝症候群的重要。目前已知，造成代謝症候群的成因中，不良的生活型態約占50％、遺傳因素約占20％，本文提醒７個現代人常見的壞習慣，只要盡早改善，就能擺脫代謝症候群威脅！