有些人害怕做健檢，擔心檢查後發現一堆病，反而嚇自己，有些人則是勤快做健檢，希望利用健檢找出所有疾病，想用健檢把關健康，醫師提醒以上兩種心態都有盲點！怎麼讓健檢更有助益？且看本期封面主題的報導。

世界衛生組織癌症總署新書「空汙與癌症」指出，空汙每年引起肺癌6萬多名，占全球肺癌兩百萬名的3％～5％，而吸菸導致的肺癌，占全球肺癌70％～80％，是霧霾空汙的20倍……

網路上瘋傳只要做4分鐘「高強度間歇運動」（HIIT），消耗熱量的效果如同做了30分鐘的有氧運動，讓很多想減肥卻懶得花太多時間運動的上班族躍躍欲試。只是不少人跟著網路上的影片節奏開始練習，卻發現氣喘吁吁、心臟狂跳，這方法真是安全有效的減肥法嗎？

根據研究顯示，近九成慢性阻塞性肺病（簡稱COPD）患者都是因「吸菸」引起，但COPD的患者仍有四成還在吸菸！COPD甚至是臺灣十大死因的第7位，40歲以上成人當中，平均每6到8人就有1人罹病，但就診率僅有2％。

網路上有人說，「煮羊肉配薑絲，能幫助身體祛寒補虛，用鴨肉搭配山藥，能補陰養肺，更可去油解膩」，這樣的說法正確嗎？

冬天是呼吸道疾病的好發季節，不想讓病毒趁機作怪，時時呵護、分秒保養是關鍵！

空氣中存在許多污染物，其中漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物，稱為細懸浮微粒。由於PM2.5的直徑還不及頭髮粗細的1/28，非常微細可穿透肺部氣泡，並直接進入血管中隨著血液循環全身，故對人體及生態所造成的影響，更是不容忽視。

COPD又名「慢性阻塞性肺病」，簡稱為「肺阻塞」，2016年已躍升為全球第三大死因。今年世界COPD日宣導主題為──「Breathe in the Knowledge」（好好呼吸，吸收疾病新知識），就是要提醒所有病患及家屬，面對COPD，要知己知彼，才能與病共存！

年節到了，除了與耶誕節同樣具喜慶歡樂氣氛，也同樣是個團聚享受美食的日子。持續上個月的耐力，本月吃大餐後，別忘了ONE MORE、TWO MORE一下，為自己的健康及身材GO！GO！GO！在各式的塑身操中，爬樓梯是一項簡單、不受天候或同伴影響的運動方式，以此作為減肥的方法，既經濟又便利。

終生志工孫越說：「當時沒有人告訴我（後遺症），現在我告訴你，快把菸戒了！」……