國內關節痛、關節僵硬的病人，人數難以估計，因不少上了年紀的人，血液循環變差，關節就會僵硬。關節炎只要一發作，痛到讓人不想動，進而影響每天的活動力，老人家越不動，當心病痛越多！不想關節炎惡化，飲食該怎麼吃？又有哪些運動適合關節炎患者增進關節活力？哪些動作容易造成傷害千萬要小心？本篇健康懶人包讓關節炎患者安心動放心吃！

減肥，是不少女人的願望，尤其一直瘦不下來的人。近日，藝人小甜甜瘦身有成，剷油33公斤，讓豐腴的小胖妹們羨慕不已，但每個人的體質不同，有人不斷嘗試減肥，都未能成功。對於想擺脫肥胖人生、減肥10公斤以上的人，常幫助減肥的醫師有什麼建議？

「第九屆兩岸四地菸害防制交流暨十周年大會」在9月5日圓滿閉幕，議程中仍依往例安排「嚴道博士紀念講座」，是為了感念已故的董氏基金會創辦人嚴道博士，推動臺灣及亞太地區菸害防制的重大貢獻，並傳達他過去在菸害工作上一再強調的「革命尚未成功，同志仍須努力」。

不少愛美女性擔心懷孕時會身材走樣，快來看看孕期始終保持好身材的名模林可彤，怎麼選對運動及飲食，讓自己動出自信與美麗！曾推出多本運動雕塑曲線書的名模林可彤，勻稱健美的身材令很多人羨慕。但她坦言原本不愛運動，28歲第一次拍戲時壓力大，藉瘋狂大吃來紓壓，加上作息不正常，一口氣胖了快7公斤，直到開始跑步與練雕塑芭蕾，才讓原本下半身易胖的體質，練出修長緊實的線條，因而愛上運動。

當長輩肌肉流失，沒有足夠的肌肉與肌力來保護關節及骨頭，不小心跌倒就可能一蹶不振，哪些簡單的運動可以增加肌力？讓職能治療師教你，在家利用一把椅子練肌力！研究指出，30歲開始肌肉會慢慢流失，50歲後，肌肉量減少的速度更是逐年加快，「肌少症」成了高齡社會亟待解決的難題。

怕痛風發作，不敢吃黃豆製品及海鮮，牙齒不好，咬不動肉，所幸不吃肉，早餐吃麥片，午餐吃昨晚的剩菜……這些是你家長輩的飲食習慣嗎？當心這些錯誤飲食習慣讓營養不均衡，讓「肌少症」上身！遠離肌少症，飲食、運動是兩大關鍵！新聞報導指出，臺灣老人肌少症常見的原因是「營養不均衡」，本文將揪出臺灣老年人三餐常見的錯誤飲食習慣，小心若繼續這樣吃，肌少症很快來報到！

大家都知道運動不僅可以減肥，還能增加基礎代謝率，讓身體更健康，但對於沒有運動習慣的人來說，要跨出第一步真的很難，尤其是女性，常常好不容易下定決心花錢上健身房，沒想到才動15分鐘就氣喘吁吁，有的人賣力運動後，還痠痛個2、3天，讓不少人打退堂鼓。不過，引進環狀運動的廠商宣稱能克服這個問題，標榜女性只要花30分鐘進行環狀運動，就能燃燒500大卡的熱量，還能減少傳統肌力訓練和有氧運動後痠痛的情形，到底環狀運動是否真的這麼神奇？

不管是在體育場、公園或是健身房，都能看到運動的人帶著隨身聽或無線耳機，邊聽音樂邊運動，不少廠商也推出各式各樣可以放手機的臂包，讓運動的人方便聽音樂運動。不過專家指出，跑步聽音樂容易分散注意力，而忽略周圍環境，引起意外。以下列舉民眾常有的慢跑迷思，為您一一解惑！

瘦身是許多人一直追著跑的目標！年紀越大代謝越不好，脂肪更容易堆積，瘦身就要更賣力！特別是在夏天，換上短袖短褲後，冬天養出的小腹婆、馬鞍肉原形畢露，照照鏡子後，只能叫自己少吃一點再多動一點！網傳瘦身計畫百百款，小心用錯方法，不但沒瘦反而復胖、健康亮紅燈。想要身材更苗條一點，從飲食方面你該如何著手？

「不知道為什麼心情常常不好」、「每天都提不起勁」、「每件事情都做不好」……，當出現這樣的情緒低落常達兩個禮拜，就要小心是「憂鬱」找上你了。翻開報紙的社會版面，常常出現許多自殺案件，「憂鬱」卻是這些人常見的共同特徵。什麼是憂鬱症，當發現自己或親友有憂鬱的傾向時，除了就醫外，你可以怎麼做，讓自己或親友重拾笑顏？