年節到了，除了與耶誕節同樣具喜慶歡樂氣氛，也同樣是個團聚享受美食的日子。持續上個月的耐力，本月吃大餐後，別忘了ONE MORE、TWO MORE一下，為自己的健康及身材GO！GO！GO！在各式的塑身操中，爬樓梯是一項簡單、不受天候或同伴影響的運動方式，以此作為減肥的方法，既經濟又便利。

歐都納是臺灣戶外休閒的第一品牌，這個40年的老公司想為幸福企業下定義，2016年他們將有一個創舉，就是在特休假外，再給工作夥伴（歐都納的老闆稱員工為夥伴）一日薪的運動假和半日薪的公益假，只要工作夥伴提出有深度的運動內容，如做背包客旅遊或參與公益活動，拍照存證就可申請……

​暑假已過了一半，你的小孩暑假都與「電子產品為友」嗎？現代人獲取資訊便利，習慣一心多用，但大腦長期密集運作，會造成壓力，進而變成身心問題。提醒父母不要讓孩子整日待在家中玩電玩、上網、看電視，安排孩子定時運動，身心發展更健康！

許多人抱怨自己經常運動，但是體重也不見得下降多少，不過專家指出，多運動對人體絕對有益處，即使你體重過重並且沒有因為運動減輕任何 1公斤，因為專家研究指出，體重過重的人運動，即使未能減輕體重或是減少脂肪，但是確有助於過重的人預防心臟病。 多運動,即使體重未減人也健康​ 好的膽固醇（HDL）」，並且減少體內「不好的膽固醇（LDL）」，雖然因為國人飲食脂肪攝取量愈來愈高，台灣每可能運動不會讓你年有800萬cc的血液，都因為「太油」、也就變得瘦多少。是血脂肪含量過高而無法使用。

缺乏適當的運動，是引發心血管疾病的危險因素，然而不當的運動卻又容易造成心血管病患的猝死，心臟病患者究竟該怎麼做運動，才能健康又歡喜呢？

工作再忙，也別忘了紓壓！根據聯合國國際勞工組織資料，憂鬱症已是職場疾病主流，董氏基金會自2012年起訂定5月第一個星期一為企業紓壓日，提供多元紓壓體驗課程，讓上班族學習正確紓壓，至今有上萬人次參與，今年已有20家企業參與，要號召更多企業共同關心上班族心理健康。

21歲的楊定一就拿到美國紐約洛克菲勒大學創校以來最年輕的博士，27歲就當上分子免疫及細胞生物學系主任，原本同輩都認為他應該持續在學校研究，但他卻離校創業，遭逢人生原本不會遇到的挫折。回首來時路，他雖遺憾未在學術界闖出成就，卻也堅定一生要奉獻於醫療助人及預防醫學……

為提醒民眾維持運動紓壓的好習慣且促進親子關係，董氏基金會與可口可樂基金會積極推動親子跳繩運動，於2013年12月7日在中正紀念堂盛大舉辦「Happy Jumping親子跳繩紓壓」活動，當天現場共有近2000組親子一起「123秒──繩齊創紀錄」。

沈臨龍有著一般人少有的恆心與堅持。50歲時，他從公職退下，毅然到法國巴黎大學攻讀經濟學博士學位，因為他要繼續完成37歲那年到法國留學的讀書夢。做事有始有終的他，至今仍保持一些年少就有的好習慣，比如從高中寫日記至今，從當兵每天早晨做陸軍操至今。有運動習慣的他，相信運動細胞不一定與生俱來，但後天努力培養與持續，就可以找到愛運動的理由，讓自己更健康……

30歲就與朋友創業的簡良益，現年42歲，卻是公司最年長的員工。他帶領眾多7年級生往前衝，所創立的研勤科技，有著開車族熟悉的導航軟體PAPAGO，憑藉專業技術及創新的研發在競爭激烈的科技業中拚生存求發展……