運動對身體好，但你可知道運動也能紓解壓力、讓心情變好？別再說沒時間運動，且看日理萬機的董事長們如何安排時間，從運動中找到讓自己快樂、讓思緒清晰的抗壓力，繼續在商場上衝刺。

台北市民較高雄市民憂鬱，而高雄市民比台北市民較多運動，這是根據董氏基金會今年進行的「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」調查結果的發現，有運動習慣的高雄市民為50.3％，台北市民為44.1％；每週運動一天以上到每天運動的高雄市民達70.1％，台北市民為63.4％。

太平洋SOGO百貨董事長黃晴雯，從小就是個跑得快、跳得高、球打得好的運動好手，可是經歷車禍的重創後，無法再進行一些激烈的運動，讓她一度感到沮喪。直到經由健行與大自然互動，體驗到未曾有過的樂趣，才讓她重新找回運動的熱誠，也感受到「世界有多寬、心境就有多寬」的謙虛與柔軟。

28歲時，李成家就創立台灣美吾髮公司，他實在的經營企業，當選了青年創業楷模、十大傑出青年。今年已耳順之年的他，採訪時與我們分享許多寶貴的人生經驗，他說，他相信人生處處是機會，任何時候起步都不會晚，有心才能成功！

藝人傅娟為切除子宮頸癌，手術後失血過多，臥床8個多月，深刻體會「身體要健康，人生才幸福」。她開始選擇最天然的食物、改變烹調的方式，在餐桌上擺滿各色蔬果、堅果、有機梅子醬，細心呵護全家人的健康。

陪伴憂鬱症的朋友，傾聽與陪伴是「唯一」，也是最「積極」的方法。

為圓足球夢，陳瑞雄意外踏入醫學的殿堂，三哥心臟衰竭的遺憾，引導他朝心臟外科發展，儘管科技發達，醫師不在醫院照樣能監控病房，但他仍穿梭在第一線，給予病人最貼身的照護，在病人心中，他如同一盞永遠投射希望的燈塔。

5年前，蔡振豪開了「五四三」的處方給全國電子，敢拚敢衝的強勢作風，讓25年的老店浴火重生。他不僅在經營上對症下藥，面對工作瓶頸，亦以改造企業的效率從坐禪、題詩、作畫中，重新整頓自己的身心靈。「全國電子，就感心A！」，以「感動行銷」一戰成名的全國電子，推出「保證最便宜」、「買貴退差價」的價格策略，加上全國電子總經理蔡振豪以獨特的「五有原則、四種表情、三大心法」管理哲學，重新塑造企業倫理，果然成功地再造全國電子品牌形象。

自殺是青少年十大死因第三位，87％的死亡個案生前有憂鬱症，15％的憂鬱症患者死於自殺，根據董氏基金會的調查，在2002年10月至2003年10月，參與網路憂鬱情緒篩檢的青少年人數達19萬5千人。

「整個跑步的過程，汗水不斷地從體內狂奔而出，腦海裡是一片空白，是一片出奇的寧靜。」小時候，陳建仁的父親就會帶著全家8個小孩子外出跑步，個頭不高的他不擅於打籃球，卻喜歡慢跑，尤其執著於長跑。就讀建中時，陳建仁除了跑步以外，也喜歡踢足球與打橄欖球，他喜歡在操場上盡情奔馳、流汗的感覺，在校慶運動會的田徑比賽項目中，他就曾獲得3000公尺第二名。