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關於"運動"，共有515筆資料
伏地挺身做不起來？3招慢慢初學到進階，緊實上半身還能瘦肚子！
伏地挺身既不用花錢上健身房學，也不用任何器材輔助，只要一個空間，就能練胸肌、增強核心力量和下半身肌力。但如果動作不標準效果減半還可能受傷，要達到訓練成效，正確的姿勢方法一定要學起來。
2021-04-11
運動完鐵腿怎麼辦？4招快速舒緩痠痛感！
運動後鐵腿的感覺真不舒服，有什麼方法可以預防或舒緩？痠痛的時候還能繼續運動嗎？什麼情況可能要去看醫師？除了解答疑問，健身教練還示範4個動作，讓你輕鬆跟鐵腿Say Goodbye。
2021-03-26
親子運動哪個夯？飛盤遊戲消耗小孩體力，增體適能及親子關係！
孩童在7〜15歲是身體成長期，定期進行親子運動，不但有助於肌耐力和抗壓力提升，也有助於增進親子關係。專家表示，飛盤運動男女老少均可參與、對身體、手、眼、腦之綜合訓練效果，高於其它運動項目。
2021-02-08
調查：越少和孩子一起運動的父母越憂鬱，春節連假和孩子去運動吧！
許多春節活動受疫情影響紛紛取消，不少家庭取消出遊活動。根據董氏基金會最新調查指出，父母與孩子共同運動天數越少，其憂鬱指數的比例越高。專家建議，藉由運動可以緩解疫情的緊張情緒，也增進親子關係。
2021-02-02
親子運動有哪些好處？孩子能學到什麼？給親子關係哪些正面能量？
康健人壽與董氏基金會舉辦「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，鼓勵親子一起運動，也發現親子共同運動有助於親子關係增溫、紓解壓力，並能提升體適能與肌力！
2021-01-29
寒假隱憂：半數青少年宅在家上網、打電玩！維持運動習慣才能抒解壓力
寒假即將到來，董氏基金會調查發現放假時半數青少年每次花2小時以上聊天、打電玩。專家提醒，假期可和親友一起運動紓壓！
2021-01-21
