爸爸退休了，家裡卻出現更多摩擦？他常抱怨不舒服，要他去看病，他嫌麻煩；他說飯菜不合胃口，對很多事都不滿意，想安排照顧者，他又拒絕……讓你在孝順與挫折中掙扎嗎？面對「意見多又不願自理」的長輩，該怎麼辦？

許多父親常隱忍自身需求，使子女不易察覺異樣而延誤就醫。醫師提醒，有3種疾病最易被當老化而忽略，建議每3個月用「長者功能自評量表」幫父母把關健康，並善用「免費的健檢」揪出癌症、慢性病，讓全家更健康！

台灣男性75歲的存活率只有64％，80歲只剩50％，為何老年男性存活率偏低？葉金川認為受健康認知與行為落差的影響，因而不會持續運動、健康飲食、未做健康檢查，需更多人來消除健康認知與健康行為的落差！

老年生活需要更多「動態」生活，調整好自己的身心狀態、維持生活節奏、繼續既有嗜好、學習新事物，有行動力才能夠享受樂齡生活。活動力，除了自身體力，也免不了移動和使用交通工具，那就要重視交通安全！

國健署統計，台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病，去年就醫人數更超過256萬人。研究發現，避免血糖過高，尤其是60歲以上長者，可對大腦健康產生正面影響，並可能降低憂鬱症的罹患風險。

樂齡時光如何延續？倫敦政經學院研究指出，人一生中感到最快樂的高峰點是在23歲及69歲。為何老年期高峰是69歲？馬祖千歲團告訴你及早養成一習慣，能抗衰老、延緩肌少骨鬆，讓樂齡時光由「高峰」延續多年變「高原」！

熱門旅遊地北海道，可春天賞櫻、夏天看薰衣草、秋冬走訪楓葉、泡湯、滑雪…今夏我安排了步道健行為主的北海道自助旅行，太太卻說是「北海道行軍團」，而團員只有我們兩個……

74歲因攝護腺癌手術後，我用健走來健身抗癌，感覺效果顯著。以下嚴選三條中台灣景觀優美、交通方便的涼爽森林步道—「草屯九九峰步道」、「竹坑南寮步道」、「十八彎古道」，給銀髮族健走養生、防骨鬆、降三高。

想幫行動不便的父母或坐輪椅的長輩安排無障礙旅遊嗎？快來搞懂6類無障礙交通方式，包括如何預約各縣市復康巴士、台鐵、高鐵、台灣好行和客運的無障礙服務，或連繫無障礙計程車。事先安排好，就可輕鬆出遊！

退休的年長者因身體退化或防範新冠肺炎，可能排斥外出、拒絕活動或聚會，不僅加速體能衰退，也可能更憂鬱和孤獨。陪伴爸媽的過程，我發現了年長者「把握當下樂活、快樂變老」的祕訣……