為了增肌減脂，除了雞胸肉，營養師列舉其他優質蛋白質的選擇，並提醒增肌和減脂是不同概念，若想兼得，需把握「新手蜜月期」，而飲食控制與運動至少要維持3個月，且運動前後要吃對時間和份量，才能看到減肥成效！

更年期後小腹變胖，煩惱不已嗎？男女進入更年期後，都易代謝變慢、腰圍增大，增加三高等慢性病風險。北醫體重管理中心營養師李佩芬、萬芳醫院物理治療師林凱勤，教你透過「吃對+睡好+瘦小腹操」，縮小腰圍與小腹！

有些乳癌病友願意積極抗癌，卻因身為家中主要經濟來源，擔心治療後會難以工作，或無法照顧年邁的父母、小孩而延誤治療。若有這類困擾，不妨詢問醫院的個案管理師有哪些社會資源可協助！

台灣男性75歲的存活率只有64％，80歲只剩50％，為何老年男性存活率偏低？葉金川認為受健康認知與行為落差的影響，因而不會持續運動、健康飲食、未做健康檢查，需更多人來消除健康認知與健康行為的落差！

菸害防制新法實施，加熱菸若通過「健康風險評估」將合法上市。世界衛生組織公布「加熱菸健康影響報告書」，揭露加熱菸沒有減害效果，其尼古丁及成癮性不亞於紙菸，並以6重點呼籲政府注意加熱菸陷阱，避免下一代尼古丁成癮。

民眾期待「微解封」的到來，但有心人士卻趁機操作，強調只要不吸傳統紙菸就是戒菸，以「微戒菸」方式吸引大眾目光。事實上，戒菸就是不吸食任何會傷害身體的東西，包含傳統紙菸及電子煙、加熱菸等新型菸品。

熱播消防職人劇《火神的眼淚》其男主角之一的林義陽， 在劇中個性敢怒直言， 因堅持消防安檢規定與上司和他人發生諸多衝突， 最後竟不幸葬生火窟之中，令人唏噓。 倘若時光倒轉，林義陽面對各方施壓， 可以如何修正溝通應對方式，讓焦慮主管採取自己的建議？

染疫的高風險族群的慢性病人疫情期間怎麼領藥？現在可善用健保署推出的慢性病連續處方箋，領藥不只不需掛號，還可就近在家附近的藥局完成；再搭配因應疫情特別開放的視訊看診，看病領藥一次到位，省時省力零接觸，快趁這機會來認識這些服務吧！

台灣新冠疫情持續延燒，許多人減少外食，選擇在家自行烹煮或是購買冷凍調理包「儲糧」。不少人好奇，冷凍會改變食物的營養價值嗎？買冷凍調理食品前該注意什麼，避免過多添加物吃下肚？食品標示是否完整，有哪些項目要張大眼睛看清楚？

女性需要的鐵質比男性多，假如沒辦法吃內臟類或牛肉的女性，該吃什麼聰明補鐵？每日需要攝取多少鐵質才足夠？如果缺鐵又會造成什麼症狀？哪些族群要小心缺鐵？