研究指出，每晚睡眠時間超過九小時，可能出現認知能力下降的情況，這情形在憂鬱症患者更加明顯。董氏基金會提醒，適量睡眠才能有效守護大腦健康。

研究發現，中風後5年內的憂鬱症發生率約30％，但照護者心理壓力也大，出現憂鬱症狀的機率甚至高達4成！當家中的經濟支柱中風失能，全家人該如何調適面對，才能彼此扶持，走出情緒的低谷？

退休後夫妻相處時間增多，卻因興趣喜好大不同，關係緊張嗎？退休者應學習轉換態度、角色、改變互動方式，好好經營自己重視的關係。若想多認識志同道合者、培養新興趣、學習新知識或技能，建議敞開心胸，從探索開始！

研究指出，87％的台灣員工承受中高度心理健康風險，造成敬業度降低、缺勤嚴重和流動率提升，導致生產力下降。另一份研究指出：「錯失恐懼症」加上過載的資訊，是影響員工心理健康和感覺累垮的主要危險因子。

據國健署調查，暑假期間學生的生活型態改變，久坐、螢幕使用時間增加，飲食不同，身體質量指數BMI也呈上升趨勢。新研究指出，BMI與心理健康有關。與體重健康的青少年相比，BMI過低、過重或肥胖的青少年有更多身心症狀！

周末將迎來母親節，還在思考要準備什麼禮物或安排帶母親去哪裡吃飯嗎？比起禮物或美食，不妨先關照媽媽的身心健康。研究指出，女性得憂鬱症的比例是男性的2倍，有憂鬱症的女性比男性更易罹患心臟病。

據國健署報告，台灣約460萬成人有失眠困擾。失眠不是只有安眠藥這選擇，美國睡眠學會表明，慢性失眠的第一線治療應是「失眠認知行為治療」，其能解決失眠的根本問題。以下由專家分享成功案例及推薦3種助眠法，不妨試試。

研究顯示，更年期可能成為女性提早退休的重要因素，平均退休年齡比男性提早了7.4年。透過理解與干預措施，職場與雇主可幫助更年期的職業婦女與更年期不適共處，持續在工作上發揮。

台灣失眠人口女性多於男性，若長期慢性失眠，恐誘發憂鬱、焦慮、依賴安眠藥、影響注意力、記憶等問題！太早醒、不好睡算失眠嗎？醫師分析各年齡層失眠原因，教你計算「睡眠效率」，利用「失眠量表」檢視失眠嚴重度！

劍橋研究指出，「每晚睡7～9小時」可降低22％憂鬱症的風險；其他降低憂鬱症的作法為「從不吸菸」20％、「經常性的社交連結」18％、「規律運動」14％、「減少久坐行為」13％、「健康飲食」6％。下回當長輩傳來問候圖，請友善回應，這類社交互動能幫長者遠離憂鬱。