氣溫持續飆高，光是8月上旬，台北就有連續8天高溫飆破37度，已經創下120年設站以來高溫天數紀錄，氣象專家預估，未來恐怕還會再更熱。面對如此炎熱的天氣，不少有慢跑習慣的民眾也不得不調整作息，改成晚上夜跑，避免在大太陽下運動引起中暑。但也有人擔心，晚上不是應該要讓免疫系統休息嗎？到底什麼時間跑步比較好呢？

夏天太陽毒辣，不想曬成小黑人，夜跑成為愛跑族的最愛，但夜跑易因光線不足而有安全死角，想安全夜跑，關鍵報你知！

運動前暖身了沒？假如不知該怎麼做，《大家健康雜誌》特別請專家示範8個跑步前後的暖身收操動作，外加3個肌力訓練運動，讓你遠離跑者膝，跑得健康又安心！