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農曆新年將近，開始大掃除或採買年貨了嗎？長時間手腕與手指關節未正確施力，易引發痠痛或舊疾復發。本文專訪骨科醫師說明常見的年節手部傷害，並提供實用的預防、舒緩伸展操與就醫建議，幫助你遠離疼痛，安心過年！

有些人不知道自己已骨鬆、骨質流失嚴重，想增肌、增骨密度，因此負重深蹲或重量訓練，卻反而導致骨折。物理治療師提醒，訓練前應由專業教練或治療師評估身體負荷能力，並採漸進式訓練，才能安全強化骨骼，避免骨折憾事。

骨鬆藥物有兩大類，一是抑制骨質流失，另一類是增加骨本，又分為「增加骨質生成」的副甲狀腺素，及「促進新骨生成」的混合作用型藥物，有骨鬆的民眾若想使用開源藥物增加骨本，不妨諮詢骨科醫師。

有骨鬆而骨折的民眾注射健保給付的治療藥物保骼麗（Prolia），出現皮疹發癢，不想繼續施打；另有人擔心顎骨壞死影響拔牙治療，很想停打，但網路資訊說：「不要冒然停打，不然骨質恐嚴重流失」，那該怎麼辦？

為防骨質疏鬆惡化，健保優先給付抑制骨質流失的藥物，會減少舊骨質代謝；如果想提升骨密度，顯著降低骨折風險，可自費改用增生骨質或促進新骨生成的藥物，只是換了藥後，還能換回健保補助的「抑制骨質流失藥」嗎？

李媽媽因骨鬆使用健保給付的抑制骨質流失藥物，之後因牙痛前往牙科診所看診。牙醫提醒「骨鬆藥易造成顎骨壞死，診所不能拔牙及植牙，需到醫院口腔醫學科處置」……

許多人把肩膀痛、手抬不高誤認為老化現象，延誤治療，事實上，除了五十肩，肩部疾病如「肩夾擠症候群」與「鈣化性肌腱炎」，也可能導致肩部疼痛。及早治療與復健能改善肩痛，物理治療師推薦３招居家伸展，舒緩不適！

60歲的吳阿姨跌倒而脊椎壓迫性骨折，檢查發現骨密度T值-2.8，為骨鬆性骨折，因符合健保給付骨鬆藥的條件，開始每半年注射一次骨鬆藥保骼麗，但張阿姨骨質密度同為-2.8，使用保骼麗卻要自費，為何有此差異？

一位83歲的阿公雙膝退化，骨密度-4.2，每周進行「枯木逢春訓練法」一次，兩年後骨密度提升至+0.3。目前約2000多名衰弱長者接受此訓練，為何這訓練能改善骨鬆、提升體能？專訪創辦人林永昌醫師及運動科學系教授來解析。

骨質疏鬆症狀不明顯，多數人難以警覺，但盛行率愈來愈高。據統計，65歲以上的民眾，約每7人就有1人骨鬆，女性高於男性，估計全台骨鬆人數約300～400萬，到底該如何治療？哪些藥物可減緩骨質流失？