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熱潮紅、胸悶、焦慮等更年期不適可能長達10年，讓人身心俱疲。中醫師提醒40歲起提前備戰、養足氣血，當潮熱紅、盜汗、煩躁、心悸時，按壓4穴位可減輕不適，而2道保健茶飲助減肥消脂、健骨防骨鬆，幫你更有體力度過變動期。

肩頸痠痛、腰痛、坐骨神經痛、膝蓋痛、網球肘或肩周炎的疼痛時好時壞，做了復健科的電療、牽引、徒手治療，還是反覆發作嗎？有報導指出中醫的浮針療法能緩解疼痛，其止痛原理為何？治療時又要注意什麼？

台灣每年新增糖尿病患約16萬人，其引發的心血管疾病、洗腎、失明、截肢等健保花費驚人。醫界發現中西醫合療，透過中藥、穴道按摩、針灸能幫糖友控制血糖、降低洗腎風險，且減少疲倦、失眠、便秘、肢體末端麻木刺痛、抽筋、口乾口苦、眼睛酸澀模糊、手腳麻木等併發症！

冬天不少人會去吃薑母鴨、羊肉爐、麻油雞或藥膳鍋暖身！進補前先瞭解體質，才能避免愈補愈傷身！若過度進補而口乾舌燥、嘴角破、冒痘、便祕等，中醫師提醒青草茶並非降火氣最佳選擇，吃對食物更能舒緩不適！

冬季氣溫低，若早晚感到寒冷，中醫師建議可用吹風機吹「湧泉穴」與「大椎穴」保暖，若洗過熱的熱水澡，導致冬季癢或異位性皮膚炎惡化，也建議避開NG行為止癢、吃對食物來潤膚養腎。(2022.11.28更新)

約6～7％偏頭痛在生理期前後發作，中醫認為月經前後發作的偏頭痛，分為「實症」與「虛症」兩類，需給予不同治療。到底避免偏頭痛，中醫會建議飲食如何調整？又可按摩哪些穴位，降低偏頭痛發作頻率？

時序已過寒露，早晚天涼，不少人喉嚨不適、感冒會吃梨子潤肺，中醫師提醒，易手腳冰冷、體質較涼、易鼻塞、咳嗽、過敏者，不適合直接吃梨子，而秋季盛產的柿子也不能多吃，以免消化不良。秋天想防皮膚乾癢及養肺，快跟著中醫師吃對9種食物及按摩「

有些人在秋冬易感到精神不濟、想睡、無力，早上常難起床上班上學，中醫師推薦８類提神食物、建議４道提神茶飲與湯品，幫你改善疲勞睏倦、提振精神！

很多人以為染新冠BA2呈輕症、無症狀代表身體強健，其實不一定；體質較虛的人也可能染上Omicron後症狀輕微，採陰後卻發生「長新冠」。如果不處理長新冠，易造成體質損耗，如果抗病力不夠強，易再度感染BA4、BA5，病情將更嚴重。中醫師依新冠後遺症把體質分為4類，快檢視自己屬於哪種體質，依建議來調養。

新冠治療後，不是每個人都能完全恢復，約有三成的人有呼吸不順、關節痛、憂鬱、焦慮、失眠、心悸、胸痛、腦霧等「長新冠」症狀。若輕微不適，可居家保養緩解，以下是中醫師提供的食療、防疫茶、穴道保養建議。