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水中運動不需要會游泳，也不需複雜技巧，只要能站穩身體，即可進行各類訓練，對銀髮族是低負擔且安全的運動。本文由專業教練帶領示範水中運動常見訓練動作，協助銀髮族在安全環境下循序開始練習。

近年石墨烯織品熱銷， 製成衣物多主打保暖或導熱。然而，為何仍有媒體報導：「發熱衣其實不能發熱」？究竟是廣告話術，還是另有科學依據？本篇將匯集專家觀點，解析材質原理、遠紅外線效用，並探討影響穿著效果的多重因素，帶領讀者深入了解「發熱衣」背後的真相。

政府推行青壯世代心理健康支持方案、身心調適假等，協助民眾覺察情緒，善用專業資源調節壓力與負面情緒。研究指出，自然處方（即醫療人員為患者開立親近自然活動的處方）能顯著降低壓力與孤獨感。

為了防寒，近年石墨烯衣物熱賣，號稱不僅保暖，還能消水腫、變瘦、讓腿腳更耐走等，一件衣物為何有這麼多效果，且連續熱賣幾年？有人質疑石墨烯只是詐騙話術，真相究竟是什麼？石墨烯衣褲怎麼穿才保暖？

你每天「坐」了多久？坐著的時間越長，代表活動量越少，董氏基金會提醒，只要比平常多動一點，不需要運動到滿身大汗，就有助於改善情緒。研究指出，每天只要少坐一點、多動一點，隔天就能明顯感受情緒與精神狀態提升。

海外旅遊夯，富邦產險全面升級旅平險，將A流、新冠重症、登革熱等法定傳染病納入「海外突發疾病健康醫療保險」保障範圍，同時新增「日本地區醫療費用代墊服務」，減輕境外就醫負擔，提供更完善的海外旅行保障。

研究指出，11歲的孩子每多增加一小時的日常活動，18歲時罹患心理疾病的風險下降約12％。為鼓勵從小建立運動習慣，運動部全民運動署及董氏基金會推展「樂動150，全齡動起來」校園規律運動計畫，由柯有倫擔任推廣大使，引領全民動出健康與活力

運動能增進心肺功能，有高血壓、高血脂、高血糖或心臟病者，醫師也會建議養成運動習慣，以改善心血管功能，但夏日天氣悶熱，怎麼運動能減少對心臟的衝擊？此外，中暑跟心肌梗塞都可能全身無力，怎麼警覺及應對？

暑假是旅遊旺季，針對海外突發疾病與流行傳染病，富邦產險升級網路投保旅平險，將「法定傳染病」納保海外突發疾病，官網專案最高有150萬元的保障，更贈送最高6萬元美金的SOS海外緊急救援服務，讓海外旅遊保障更加完整。

想預防骨鬆、肌少症，只散步、爬山還不夠！復健科醫師提醒，適當的阻力運動訓練能刺激肌肉及骨骼生長，增強肌力及肌肉量也可提升跌倒時的應變力。政府2021年起已在各縣市設銀髮健身俱樂部，怎麼練？以下完整分析！