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"情緒"
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如何找回好心情,試試繪畫紓壓吧!
繪畫不單只是塗鴉,可宣洩壓抑的心情、微調情緒,幫助人格發展,若經由正確且放鬆的方式引導,不論兒童或大人都能透過繪畫描繪事件、調整思緒、轉移或表現情感,讓好心情再發酵!
2024-09-05
有「述情障礙」顯得冷漠?如何覺察情緒、改善人際互動
你常難以把情緒說清楚,令人感覺冷漠嗎?研究發現,每10人就有1人對表達情緒不熟悉,有「述情障礙」。諮商心理師表示,述情障礙是大腦中三個區域──爬蟲腦、情緒腦、認知腦的連結「斷線」了,可透過正念冥想,幫助自己覺察與表達情緒、改善人際關係。
2024-07-20
想治療好白斑,中醫師曝一關鍵
「白斑」不易根治,患者不時要忍受異樣眼光,不少人求助中醫、西醫,仍然復發;究竟這個常引來歧視或霸凌的病,何時才能治療好?醫師提醒治癒白斑的關鍵是「調適情緒」,因為心煩或壓力都易變成白斑惡性循環的因子……
2024-07-17
身為父母的孤獨與倦怠
近期娛樂圈有兩起事件引發討論,一是銀色夫妻因孩子在國外闖入他人住家引發種種紛擾,太太覺得教養孩子過程未獲先生與其他人的充分支持;另一起則是某藝人堅信母親非自殺而拒絕認屍,許多人關注其母親自殺前與該藝人是否常爭執或有相處問題。這些事件也顯現了為人父母的孤獨感、缺乏支持與孤立無援的現象...
2024-07-10
夏天手掌、手指長滿「小水泡」奇癢無比!是汗皰疹在作怪?
汗皰疹是濕疹的一種,尤其到了季節交替時,在手指、腳趾、手掌、腳掌,甚至手指縫、腳趾縫的汗腺分佈發達之處,長出水泡樣的汗泡疹,並且奇癢無比。許多患者過度騷抓,不慎使汗皰疹破裂,導致細菌感染,有的人甚至因此罹患蜂窩性組織炎。
2024-04-24
總統大選倒數!防選舉焦慮或親友爭執影響情緒這樣做
選舉前後擔心與熟人立場不同而爭吵?董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說,「問題分析」可幫人們避免爭論或設法讓爭論不那麼激烈,避免過長時間看政論或批判性節目,追劇或改看運動頻道,也可讓情緒不被選情左右。
2023-12-27
看電影有助於覺察情緒、溝通與減少孤獨感
你愛看電影嗎?電影中的角色是否讓您產生共鳴?看電影除了能紓壓,也有助於心理健康。電影療法已被證實可促進溝通、打破親密關係的障礙,可看到新的觀點、感到較不孤單,也是表達感受、學習換位思考的有力途徑。
2023-12-07
父母憂鬱或焦慮,孩子憂心卻不願傾訴!親子如何說出煩惱、好好溝通?
你擔憂孩子是否適應新學校、新班級嗎?曾想過孩子也會擔心你的心理健康嗎?哈佛大學研究指出,1/3青少年的父母患有憂鬱或焦慮症,且將近40%的青少年至少擔心一位父母親的心理健康,親子該如何溝通、釐清煩惱……
2023-09-25
孩子常說「好煩!」增加區辨情緒的能力,有助青少年避免憂鬱
青少年總說好煩,甚至抗拒上學或出現焦慮?父母或師長可從言語觀察,引導他們區辨負面感受,並給予協助,有助於他們適應。研究指出,能精確區辨負面情緒的青少年,比不能區辨情緒的同齡人,更不易罹患憂鬱症。
2023-09-05
生產前心理健康課程有助減少產後憂鬱及減壓
七至八成女性產後3~4日會情緒低落、一至二成會產後憂鬱,母親節即將到來,別忘了關心孕媽媽的情緒!除了關照身體,更需注意心理健康。研究指出,孕婦產前參加團體身心健康課程,正面影響可延續數年,8年後罹患憂鬱症風險比未上課的孕婦少一半。
2023-04-26
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