放暑假了，擔心孩子運動量減少，使用網路時間增加？體育署和董氏基金會提醒，「樂動紓壓5招」短短三分鐘就能提升心率及全身伸展，適合維持運動量。每天運動30分鐘能紓緩負面思維、減輕憂鬱症狀，還能提高注意力及生活品質！

治療癌症的過程中， 對心理及生理都是嚴厲的考驗， 面對生活，除了服藥、手術、檢驗之外， 該如何抓住屬於自己的快樂秘訣。 如何選擇最適合自己的治療方式？ 罹患癌症是許多婦女心中最深的恐懼，然而怕歸怕，真的不幸遇上了，也只能硬著頭皮迎上前去，對抗癌症這個頑強的敵人。 以乳癌為例，台灣地區每天有10位婦女被診斷罹患乳癌，每天有3位女性因為乳癌失去寶貴生命。一旦被醫生宣佈罹患癌症，該如何選擇最適合自己的治療方式，就成為當下最重要的課題。

據內政部統計，台灣65歲以上的老年人占總人口10.6％，而80歲以上女性銀髮族將近是男性的2倍，顯示不管已婚或單身，最終都得獨自面對熟齡生活。中年起有計畫地安排，晚年更能自在地享受美好生活。

李伯伯做完肺癌手術後，因為怕胸痛，不敢做深呼吸運動、也不敢咳嗽，差點就因積痰，引發肺炎，到底肺癌患者術後該如何照護，才能維持生活品質？發現罹患肺癌，若病灶能以手術切除，多半會以手術作為主要治療方式，醫師也會依腫瘤大小、生長位置及病人的健康狀況來評估手術方式。不過，在手術切除癌細胞後，傷口會很疼痛。陽明大學內科教授江啟輝表示，醫師會依病人疼痛情況開止痛藥，但最怕病人因過度害怕疼痛，不敢深呼吸、咳嗽，「若肺部無法有效擴張，會造成肺部塌陷，也因為不少肺癌患者本身有慢性阻塞性肺病（COPD），一旦痰堆積，就易感染肺炎、肺積水，甚至敗血病，那就前功盡棄了。」

退休不能享清福，還得照顧孫子當全職保母？面對老打父母口袋主意的「啃老族」，該如何因應，不讓孩子成為自己一輩子的包袱？

35歲的嘉馨因子宮頸癌必須切除子宮，手術後她總覺得自己不再是完整的女人，常拒絕老公房事於千里之外，甚至覺得自己忽然老了10歲！

隨著少子化、社會高齡化，想要享受晚年生活，在物價齊漲的年代，到底要存多少錢、做好哪些準備，才能安心退休？