長期夜間輪班，或習慣挑燈夜戰、夜夜笙歌，不僅睡眠品質與健康大受影響，「面子」也會出問題！與其花大錢，砸在瓶瓶罐罐卻救不了臉蛋的保養品，不如從環境、飲食來調理身心，睡出美麗與神采。

除了要和時間賽跑，為了播報晨間新聞，中天新聞台主播洪淑芬還得半夜3點就出門到公司準備新聞資料，常要配合播報時間調整生活作息的她，曾以為犒賞辛苦的最好禮物是SPA按摩，可是，在慢慢調整生活起居、飲食習慣，身心從中獲得最大受益與滿足後，她瞭解到，原來最棒的禮物是——健康。