無論哪種運動，只要每週運動1小時，就能減少罹患憂鬱症的風險！一項發表於《美國精神醫學期刊》、來自挪威的調查顯示，不論運動的強度如何，每週運動1小時的人，在10年內罹患憂鬱症的風險比從不運動者降低44％。