每天都很勤快洗臉，卻還是油膩膩？洗臉洗久一點，才能徹底清潔？磨砂洗面乳更能去角質，讓肌膚無負擔？想擁有令人稱羨的好皮膚，讓皮膚科醫師教你正確洗臉！
佳佳每次出門都會精心打扮，但不到中午就會臉泛油光，都被朋友笑說「早上沒洗臉嗎？你的臉可以煎荷包蛋了！」佳佳納悶自己該擦的保養品一樣都沒少，臉更是早中晚勤快洗，但臉仍愈來愈油，花了大錢換保養品，膚質依舊沒改善，甚至開始紅腫、脫皮。去皮膚科看診，醫師告訴她，洗臉方式錯誤才導致皮膚外油內乾。佳佳這才恍然大悟，原來皮膚出油，是洗臉方式錯誤導致！
過度清潔
反而造成肌膚外油內乾
臨床上，超過一成的皮膚科患者，是洗臉方式錯誤，讓皮膚出現問題。臺北長庚醫院皮膚科醫師張志祥表示，正常情況下，皮脂腺會分泌油脂，油脂鎖住水分，形成臉部皮膚的天然保濕層。然而，錯誤的洗臉方式，臉洗得太乾淨，會將角質層中的油脂、水分都洗掉，肌膚處於缺水狀態，此時皮脂腺覺得水分好像不夠了，分泌更多油脂想抓住水分，但皮膚本身是缺水的，就形成外油內乾的狀態。
臉部過度清潔，雖然感覺清爽又潔淨，但臺中澄清醫院中港院區皮膚科主任梁仲斌指出，過度深層清潔，把好的油脂帶走了，使皮膚乾燥、角質層受損，這時換個保養品，或暴露在環境粉塵中，都很容易出現紅腫、發熱、脫皮等過敏現象。皮膚缺水也容易產生細紋，肌膚變得老化。
４個錯誤洗臉方式
當心越洗越傷臉
你是否洗臉時擔心洗不乾淨，而用力搓揉呢？你用熱水洗臉嗎？張志祥醫師提醒，錯誤的洗臉方式，會使臉部過度清潔，反而傷害角質層。
錯誤１》洗臉時間太久
洗臉時間愈久，會洗掉愈多油脂。過度深層清潔，把好的油脂帶走了，會使皮膚乾燥、角質層受損。
錯誤２》用熱水洗臉
過熱的水會把角質層的油脂、蛋白質清洗掉，造成過度清潔，使皮膚失去含水與保水功能，皮脂腺會分泌更多油脂，使膚質變為外油內乾。
錯誤３》使用磨砂洗面乳
不建議使用磨砂等顆粒感很重的洗面乳，因為使用磨砂洗面乳去角質，不但去除老廢角質，也破壞健康角質。張志祥醫師指出，在皮膚切片下，使用磨砂洗面乳的民眾，角質層都是受損的！原因是磨砂物理性的破壞，沒有選擇性。建議使用化學性去角質，例如：果酸、水楊酸、杏仁酸、甘醇酸等，會比使用磨砂、含鹽等顆粒感重的洗面乳，效果好而安全穩定。
錯誤４》用力搓揉
梁仲斌醫師也提醒，洗面乳起泡後，泡沫與皮膚接觸，就足以清潔毛孔表層髒污，不需要用力搓揉。搓愈大力，不代表洗得愈乾淨，反而容易傷害角質層，使皮膚保水能力下降。
選擇適合
自己肌膚的洗臉方式
就像保養品一樣，選擇適合的洗面乳，要先辨別自己的膚質。您的膚質屬於中性肌、乾性肌、油性肌，還是混合肌呢？梁仲斌醫師教您簡單的方法來辨別：
早上洗完臉後，到下午5點左右，用手指測測鼻子油脂量：
● 稍微感覺油膩→中性肌
● 沒有油膩感覺→乾性肌
● 到中午即有油膩感→油性肌
● T字區（額頭、鼻子、下巴）出油，雙頰及眼周乾燥→混合肌
臺灣屬亞熱帶氣候，大部分人都是混合肌，T字部位較油，因此洗臉應從T字部位開始洗，讓洗面乳在T字部位停留久一點；兩頰及眼周皮膚較乾燥，以此選擇適當保養品。
不論何種膚質，梁仲斌醫師提醒，洗臉頻率以每天2次，早晚各一次為宜。如果中間感覺臉部油油的，可用清水洗臉，或補充化妝水，但不要再使用洗面乳，因為太頻繁用洗面乳，反而會洗掉正常角質，使出油情況更嚴重。
洗面乳選擇上，油性肌膚可使用清潔力較強的洗面乳，例如清潔成分為去脂較強界面活性劑或偶爾使用皂性配方。一般混合性或中乾性肌膚，應選擇較溫和的洗臉產品，才不會對皮膚太過刺激。
敏感肌容易泛紅，擦任何保養品都容易有刺刺、癢癢的感覺，張志祥醫師建議，洗臉使用溫至冷水、時間少於1分鐘為宜。清潔保養盡量單純，洗臉後只需用精華液、乳液、隔離霜、眼霜，不要再加上其他種保養品，更要避免含酒精類、色素或香精等刺激性產品。
異位性皮膚炎則有明顯脫屑現象，皮膚易滲湯滲水，洗臉溫度以冷水為宜，方式和敏感肌相同，同時異位性皮膚炎患者，皮膚保溼度差，洗完臉以後要非常強調補水與鎖水，擦上適合的乳液及保濕產品。
各種膚質及適合洗臉方式
| 膚質 | 皮膚特性 | 如何洗臉 | 適合洗面乳 |
| 油性肌 |
■早上洗完臉，到中午鼻頭有油膩感
■毛孔粗大
■容易上妝，脫妝也很快
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■一天洗2次臉，早晚各一次，中間覺得臉部油膩時，可用清水洗臉 | ■用洗淨力較強的界面活性劑洗面乳，可偶爾使用皂性配方 |
| 中性肌 | ■早上洗完臉，到下午5點，鼻頭稍有油膩感 | ■一天洗2次臉，早晚各一次，中間覺得臉部油膩時，可用清水洗臉 | ■溫和洗臉產品 |
| 乾性肌 | ■早上洗完臉，到下午5點，鼻頭無油膩感 |
■一天洗2次臉，早晚各一次。當外界環境比較髒時，中間可用清水洗臉
■注意不過度清潔
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■選用溫和洗臉產品
■不要使用含酸類、磨砂產品，會使皮膚更脆弱
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| 混合肌 | ■早上洗完臉，到下午5點，T字區（額頭、鼻子、下巴）出油，雙頰及眼周乾燥 |
■一天洗2次臉，早晚各一次。中間覺得臉部油膩時，可用清水洗臉
■T字部位用洗面乳，其他部位不一定需要
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■選用溫和洗臉產品
■避免使用含酸類、磨砂產品
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| 敏感肌 | ■容易泛紅，擦任何保養品都容易有刺癢感 |
■溫至冷水拍打清洗
■清潔保養以單純為原則，避免使用刺激性產品，例如含酒精類或色素香精等產品
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■選用溫和、敏弱肌專用洗臉產品
■避免使用含酸類、磨砂產品，會使皮膚更脆弱
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| 異位性皮膚炎 | ■有明顯脫屑，皮膚容易滲湯滲水 |
■冷水拍打清洗
■皮膚保濕度差，洗完臉一定要用好的補水及鎖水產品，幫肌膚提升保濕度
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■溫和、敏弱肌專用洗臉產品
■避免使用含酸類、磨砂產品
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皮膚要美
從正確洗臉開始
很多人都忽略洗臉重要性，其實，正確洗臉是保養的開始！皮膚科醫師均指出，正確的臉部清潔，應包含卸妝→洗臉→擦乳液，詳細說明如下：
步驟１》卸妝
梁仲斌醫師表示，卸妝是將臉部的彩妝、出油、環境灰塵先去除掉。需要卸妝的對象，包括有上彩妝、防曬隔離乳、含色素或防曬成分護脣膏，在高油汙環境工作的人，都要先卸妝。卸妝後馬上洗臉。
步驟２》洗臉
正確洗臉方式，應把握動作、時間、溫度三個要素：
★ 動作：洗臉動作要輕柔，將洗面乳搓揉起泡後，從T字部位開始洗，輕輕搓揉，不要過度按摩以免刺激皮膚，再帶到兩頰及其他部位，用水輕拍臉部，沖洗乾淨。
★ 時間：洗臉時間不超過1至2分鐘，洗太久會過度清潔。
★ 溫度：避免用過熱的水洗臉，建議用溫至冷水洗臉，水溫約攝氏25至30度。
洗完臉的感覺，應該是清爽潔淨。有些人以為洗完臉肌膚緊繃乾澀，代表洗得很乾淨，其實非常不對，這代表臉過度清潔，破懷肌膚表皮，使臉部保護力下降。另外，如果洗後臉部仍感滑膩，表示沒洗乾淨，有過多油脂殘留。
步驟３》擦乳液
張志祥醫師提醒，洗完臉是最佳保養時機。洗完臉後，依膚質擦上乳液或乳霜，才能適當鎖水，將水分留在臉上。
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