想要擁有編貝美齒，除了清潔習慣要好，更重要的是潔牙方式要「正確」！
柏宇每天都勤刷牙，最近卻常常感到牙齒痠痛，去看醫生竟發現自己有十幾顆蛀牙。原來柏宇愛喝咖啡，怕牙齒被染色不好看，所以每天都大力地橫向刷牙，這種錯誤的刷牙方式，反而嚴重磨損琺瑯質而造成蛀牙。
潔牙力道要控制
避免損傷琺瑯質
原則上，吃過東西就盡可能刷牙，如果無法確實做到，則一定要漱口，或是多喝水，減低食物在口腔內發酸的機會。平時睡前及早餐後一定要刷牙，並配合使用牙間刷、牙線，避免留下食物殘渣，導致酸類產生而形成蛀牙。
想正確刷牙，首先必須選用適當的牙刷，小型的牙刷較好，軟的尼龍材質刷毛較不會刮損琺瑯質，「刷牙時不需太用力，否則會破壞牙齒的琺瑯質。」此外，刷毛外翻、分叉時就應該更換，就算刷毛沒有損壞，也最好每3個月就汰換一次，以免滋生細菌。
若牙齒已因太用力刷牙而出現凹痕或變成敏感性牙齒，牙醫師公會全聯會公關主委鄭銘鎮醫師建議可以樹脂填補，並使用抗敏感牙膏來減緩症狀，但還是要找值得信賴的牙醫就診，不要自行判斷如何治療。
使用牙間刷與牙線
清理齒間縫隙
牙間縫隙較難清理，可使用牙間刷與牙線來幫助徹底清潔。牙間刷的握柄十分細長，刷毛格外柔軟，刷頭是圓柱型或圓錐型，可以清除齒縫間的牙菌斑。使用方法是將刷頭放入牙齒之間的空隙，或放入牙齒與齒科裝置的空隙，前後移動刷頭，去除牙菌斑及食物殘渣。若牙齒間的空隙夠大，可輕輕旋轉牙間刷增加清潔效果，刷毛受損時必須更換刷頭。
除了牙間刷，也可使用牙線來將牙齒鄰接面的牙菌斑「刮」下來。牙線最好選擇「無蠟」的，才不用等蠟刮掉後才聽得到牙齒清乾淨時的「嘎吱」聲。使用方法是截取約手臂長的牙線，兩端分別捲在兩手中指上，兩手指間留下約3至4公分長的牙線，並將牙線拉緊，以拉鋸方式帶進牙縫後，沿著牙面上下刮動。初學者可由較容易的前牙開始，逐漸往後牙操作，熟悉後可固定由右上後牙開始，由右向左，先上顎後下顎，每個牙縫逐一清理以免遺漏。
