想要排毒，怎麼做？從中醫觀點，臺灣基層中醫師協會理事長陳潮宗建議民眾，養成良好的基本生活習慣，以提升人體自癒力來排毒。輔助方法除了按摩、針灸、刮痧之外，另外提供以下促進代謝、排毒的湯方給讀者參考。
★綠豆薏仁銀耳湯
適用：綠豆清熱解毒；銀耳（白木耳）具多醣體，抗氧化活性高；薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消腫的作用。
材料：綠豆30克，薏仁10克，白木耳10克、冰糖少許。
作法：綠豆、薏仁、白木耳洗淨，浸泡2小時後備用。先將綠豆及薏仁煮軟，水滾後加冰糖少許，最後再放入白木耳，可當點心食用。
★三豆粥
材料：黑豆10克、赤小豆10克、綠豆10克、薏仁10克、白米30克。
作法：
1.先把所有材料洗淨，浸泡1小時。
2.將鍋置於火上，放入適量清水及所有材料。
3.先用大火燒開，後用小火熬煮30分鐘，粥熟即成。
功效：清熱、利溼、解毒。每日早晚溫服，連服1星期。
