胸部是女性的第二特徵，前凸後翹是女人夢寐以求的身材。生活中要怎麼按摩穴道、做擴胸運動又要注意哪些眉角，才能讓胸部UP UP？
28歲的卉綺每當照鏡子時，便會哀嘆自己的胸部怎麼會只有「小朋友」的size？從小學起，她就發育得比同學慢，剛開始沒注意，以為胸部會隨著年齡而變大，但隨著年紀增長，看著自己胸部一點也沒發育的跡象，卉綺開始羨慕起身邊朋友擁有明顯的女性特徵。究竟她該如何做才能擺脫平胸的煩惱？
五臟生長習習相關
肝經循環好乳腺發育佳
台北醫學大學附設醫院健康管理中心特約醫師、康華中醫診所主治醫師鄧雲立表示，中醫裡有3種經絡與豐胸有關，分別是「足厥陰肝經」、「足太陰脾經」與「足陽明胃經」。促進肝經氣血循環順暢，並調整脾、胃功能，都有助於豐胸。
中醫認為人體臟器有五行的概念，彼此習習相關，譬如肝屬木，腎屬水，由於水可生木，因此「補腎」便可「生肝」，而中醫所指的「腎」包含了人體生殖發育、生長衰老、泌尿等綜合功能，並非單指「腎臟」，所以被認為是「先天之本」，也是人體與生俱來的能量來源，更是分泌性荷爾蒙的大本營。
養生堂中醫診所主治醫師殷翰菁表示，女子以補肝為主，且肝經的循環路徑是由小腿內側至女性的卵巢、子宮，接著再上行至小腹、乳房。氣足便能生血，故肝經氣血充足時，子宮、卵巢的功能也會發育得比較健全而完整，荷爾蒙因而分泌足夠，使乳房發育更好。
即使過了青春期
胸部長大不是夢
西醫一般認為，女孩的胸部過了青春期便很難再發育，懷孕期間雖然會漲大，只是為了哺育嬰兒，過了哺乳期就會下垂，很難再恢復舊觀。
但中醫的說法卻不同，鄧雲立醫師表示，「豐胸」並非青春期少女的專利。一般來說，女人從發育到40歲以前，都有機會讓胸部變大。不過，豐胸之道不盡相同，年輕女性需要的是疏通並調整體內的血脈經絡，好好養氣補身，刺激自體分泌荷爾蒙；而年長女性則是需要補充外來的女性荷爾蒙，並多靠按摩，調整經絡的氣血分布。
想有傲人上圍非按不可的
6大豐胸穴道
穴道按摩豐胸可行嗎？中醫師表示，答案是肯定的，只要多刺激乳房周圍的脾經、胃經相關穴道，運用針灸的方式來豐胸，像是1.乳根穴、2.天谿穴、3.膺窗穴及4.屋翳穴等，都是可以促進循環的穴位。
不僅如此，殷翰菁醫師也提到，除了乳房下的乳根穴之外，還可以按摩兩乳中央的5.玉堂穴，以及乳房外側的6.胸鄉穴，來增進胸部的氣血循環，每個穴道可以按摩10～15分鐘，一周按摩約2～3次，與針灸的頻率相同。
洗澡時，不妨將蓮蓬頭的水溫調高至自己可以接受的熱度，接著再用熱水沖洗乳房3～5分鐘，如此一來不僅靠水的溫度來活絡胸部的循環，也可以經由水柱的力量刺激乳房的穴位。
不過，對於坊間許多號稱可以埋線豐胸的做法，鄧雲立醫師認為，此法雖然會通過胸部的胃經、肝經及脾經，理論上可行，但效果仍待更多的觀察。
擴胸運動助豐胸
也向蝴蝶袖說再見
穴道豐胸有用外，擴胸運動亦對豐胸有所幫助。做法是雙腳站立，將雙手手臂上舉、伸直（此時最好能抓住門檻或是單槓類的固定物），抓穩後再彎腰，將身體整個上半部往下壓至極限，每天做3～5分鐘，一天可多做幾次。
殷翰菁醫師說，人體大部分的臟器皆位於胸腹部位，因此擴胸運動將胸大肌伸展開來之後，便能改善循環，有益肝、膽健康，使消化酵素的分泌量正常，因而保持腸胃功能良好。除此之外，這個擴胸運動也能雕塑到手臂兩旁的二頭肌，使之變得更加緊實，消除惱人的蝴蝶袖、掰掰肉。
此外，根據文獻指出，有些女性會因為先天性呼吸道黏膜分泌較多，造成呼吸不順、呼吸頻率短淺，導致胸大肌組織不夠發達。此時，建議服用川貝、百合等具潤肺、化痰作用之藥材調整呼吸，並搭配擴胸運動將胸大肌擴展開來，使呼吸更加順暢，一旦胸大肌的使用增加，肌肉組織便會變厚、變發達，胸部也會跟著變大。
莫名脹奶非好事
當心其他疾病衍生
有些女性在經期來臨前會有脹奶的情形，雖然胸部因此顯得豐滿許多，但可別以為這是天上掉下來的好康，因為這可能是其他看似「八竿子打不著」的疾病連帶影響而造成的結果。
鄧雲立醫師表示，肝膽經的氣血如果循環不良而堵塞，就會形成所謂的「肝鬱」。肝鬱現象常常使得頸部後方膽經的風池穴阻塞，肩部的肩井穴跟著不通，同時也會從肝回堵至腸胃，所以肝鬱會造成胸悶、脹奶、胃脹氣、胃酸過多、膽汁分泌失調、偏頭痛或是肩頸僵硬等症狀。
想解除肝鬱，建議可採用下列做法。其一為吃藥，讓風池穴不再堵塞，但更重要的是「改變想法」。由於肝鬱通常出現在壓力大、睡眠不足、個性謹慎、要求完美或是容易發怒的人身上，因此如能改變想法，將思考方向轉為積極正面，一來能疏通經絡，再者也可使五臟六腑的循環通順。可見，想要保肝又豐胸，保持快樂才是根本之道。
初經來臨前急著豐胸會長不高？
針對青春期少女，一般都不建議在月經來之前就急著「豐胸」，因為這涉及「轉骨」的問題。台北醫學大學附設醫院健康管理中心特約醫師、康華中醫診所主治醫師鄧雲立指出，若太早刺激體內荷爾蒙分泌，可能會產生「性早熟」的現象，導致身高停止生長。
一般而言，當乳腺開始發育（乳頭脹痛、乳房微微隆起），而月經又還沒來的這段時間，是長高的最好時機，此時應少吃甜食、早點睡。甜食會抑制生長激素分泌，少食為宜；至於必須早睡的原因，則是人體生長激素分泌最旺盛的時段在晚間8點至12點，所以最好10點以前就讓小孩上床睡覺。想長高者，適度的運動有助於轉骨長高，女孩在青春前期不妨多打籃球、跳高或跳繩，跳躍的動作可以擠壓骨骼生長板，使骨頭變長。
鄧雲立醫師表示，臨床上發現，許多小女生胸部發育不良，其實是偏食造成營養不足、不均衡，胸部才會長不大。此外，若是先天脾胃、肝腎功能不好，也會導致胸部發育不良，所以，發育期間要特別注意均衡飲食、不要偏食。
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