想要長命百歲？不如活得老當益壯，老健康！
祝你老健康是臺灣鄉村老農喜歡聽的祝福語。少年時在臺中北屯農村上小學、中學，常可見老農收到這種祝福而笑得合不攏嘴、開懷不止。身體健康是幸福，壽命長久也幸福，若能「老又健康」是幸福至極。就像老當益壯是句祝福的話，可耳聞於各種場合。
追求「健康壽命」
為日本人健康新目標
日本社會有「平均壽命」與「健康壽命」兩種標準，目前日本人所追求的是「健康壽命」。日本人的平均壽命，男是79.6歲，女是86.4歲，而令人熱衷的健康壽命，男是70.4歲，女是73.6歲。（出自日本《讀賣新聞》）。
讀賣新聞的社論大力鼓吹健康壽命對個人、家庭、社會、國家的益處多多，該報也將健康壽命納為新的目標。所謂老而健康的健康壽命是指「人在一生當中依健康而過順遂生活的期間。」健康期間愈久，對個人是幸福的，可抑制照護負擔或醫療費用。
日本男女平均壽命及健康壽命間的差距，男性為9.2歲，女性則為12.8歲，這段時間恐怕是無法幸福過著正常生活的「不健康期間」。平均壽命可因醫學進步得以延年，但不健康期間之延長，意味著老年生活品質之下降，及家人的辛苦。
如何延長健康壽命？醫生表示：以高血壓、糖尿病患者為例，為避免不適發生，必須均衡飲食、適度運動、充分休息，養成控制好菸酒等的生活習慣。如能將平均壽命與健康壽命之差距縮小，縮短不健康期間，將是人很大的幸福。
８旬老翁登上世界高峰
有心律不整也不怕難
2013年日本福氣連連。低迷20年的景氣開始復甦，富士山被登錄為世界文化遺產，爭取到2020年世界運動會主辦權等。還有鼓舞「健康老人」的80歲老而健康的登山家三蒲雄一郎，成功登上了世界最高峰埃佛勒斯山頂。
2013年5月23日在登山基地待命的隊員接到三蒲雄一郎的無線電話，內容是：「到達山頂了。謝謝！謝謝！80歲又7個月，應是最高齡。這是親子同行，第二度登頂，在世界上可能是創舉。日本全國同胞謝謝！請大大高興吧！」。
日本一家國際藥廠在10月份在報紙上刊登一則廣告，請三蒲雄一郎來代言其藥品。該廣告標題為：「我也有心律不整。」
內容是：
患了心律不整後，醫師斷言登山很難，
但是，就因此斷絕希望，豈不後悔萬分！
半途而廢的事情很多，如能件件實現之，
既使任何治療或日常調養，能做的事就要件件做完。
人生，常是從今而後。
從廣告上可知80歲成功登上世界頂峰的三蒲雄一郎患有心臟病，從新聞報導也得知，他曾接受2次心臟手術。他是在登山前的去年11月與2013年1月接受心臟手術，如此預做壯舉前的準備。
在攻頂成功後，三蒲雄一郎呼籲：「埃佛勒斯山頂上許多旗幟散亂堆在一起。希望世界的頂點能保持乾淨。」他語重心長表示，「處處有人顯露自我，以致污染地球。能否自律？」
83歲老婦每日搭車2小時
60年來為實現他人期待
三蒲雄一郎老而登上世界頂峰是難得的，這「老而健康」的例子，鼓舞人卻有些難以效法，有位健康長壽的老婦或許可做為比較或榜樣。
東京銀座這地方人人皆知，但早晨7時之街景則未必人人皆清楚。在人行稀少的這個時刻，有位老婆婆正展開她的一天，她將舊報紙舖在地上，將新鮮蔬菜整齊地陳列著。
這位比三蒲雄一郎多3歲的婆婆在此地賣菜已有60年之久，從23歲起，幾乎天天肩背新鮮蔬菜從茨城縣汴根町乘著2小時電車來此，不管晴天或雨天，不論夏天或冬天。這位行商60年的老婦回答記者說：「早上4點就起床並不覺得痛苦，因為有人在此等我。一旦休息，第2天就會有人問阿婆昨天怎麼了？這樣會使人擔憂。」因有人期待著新鮮蔬菜，83歲的老婦幾乎天天實現他人的期待。
實現他人的期待，真是老婦賣菜之餘的善行。她「老而健康」的日常行程應是人人可佩服，可學習的地方。一個人為營生而如此「老而健康」地活著。
