嗓門大、動作大、面對美食六親不認，外加一臉臘黃、花上衣配花長褲……當外在與內在漸漸褪去女人味，小心妳正邁向歐巴桑之路。且看培訓模特兒的儀態老師，如何打造名媛的優雅舉止，讓魅力熟女隨心所欲也能不逾矩！
很多人不同意從外表評斷一個人，但不可諱言，若沒「外在美」，少了吸引的動力，要讓人看到「內在美」真是難上加難！而30、40歲的「輕熟女」到年逾50歲「真熟女」，擺脫少女時的青澀，因人生的歷練而慢慢散發自信，加上有能力、有時間妝扮與打點外在，逐漸培養個人品味，照理說，應是女人最亮麗、最出眾的時期。
偏偏不少女性到這階段（未必和結婚、生子有關），自覺見多識廣、刀槍不入，一「皮」天下無難事，慢慢地嗓門大、動作大；面對美食六親不認；說話喋喋不休、言詞粗鄙……加上一臉臘黃、花上衣配花長褲，再踩著一雙走路喀啦喀啦的拖鞋，從頭到腳成了不折不扣的「歐巴桑」。
「歐巴桑」在日本是尊稱
台灣則泛稱沒形象的師奶
曾留學日本的美容美髮老師劉美玲表示，在日本，「歐巴桑」是對女性長者的尊稱，沒貶抑之意。但在台灣，「歐巴桑」變成「沒氣質老女人」的通稱，「歐巴桑行為」甚至泛指那些大庭廣眾下比手畫腳、挖鼻孔、打哈欠、吃東西唏哩呼嚕作響、坐下來兩腿叉開、站著三七步、搶購便宜貨不顧形象等無所謂的言行舉止，說來還真有些冤枉。
不管處於哪個年紀的日本女性，劉美玲看來，都十分注重儀態和言詞。年輕女孩打扮得體、進退得宜，在工作崗位上再累都不會失態，即便成了熟女（不論是否嫁人），一樣優雅自在、風韻猶存，展現另一番風情。
「對生活一向自由的國內女性而言，或許覺得日本女性過於矯揉造作，但人與人相處，本來就不該因自己的方便而造成他人不便。如果言行舉止已讓人側目，更不恰當。」劉美玲也以美國為例，即便講求「自由」，在私德也會強調「自律」。因此，若國人誤以為熟女就可大剌剌的不講形象，恐怕會貽笑大方，甚至惹人厭。
內心祥和、待人親切
微微一笑都迷人
曾是國文教師，也曾擔任國際蘭馨交流協會台灣區總監的許新凰，是國內社交界公認儀態大方、進退有禮的淑女。年逾50的許新凰從學校畢業後，至今身材沒變，結婚時的禮服至今仍穿得上；臉上僅著淡妝，卻幾乎不留歲月痕跡，整體端莊典雅。
深信「有諸中，形於外」的許新凰還記得，多年前一位選美佳麗喊出，「美，就是心中有愛」，她十分贊同。如果內心平和、情緒穩定，做事便從容有度，臉部線條柔和，給人的外在感覺也會如沐春風，使人樂於親近。
她這幾年在婦女團體、扶輪社擔任領導人，曾邀請前監察院長錢復的夫人田玲玲蒞臨演講，「田阿姨的儀態堪稱『世界級水準』，也是我最仰慕及學習的對象。」透過近距離觀察發現，田玲玲隨時臉帶微笑、說話親切、聲音悅耳輕柔、態度大方謙和，不管走到哪都吸引大家目光，魅力無法擋。
好儀態是幸福密碼
曾是專業模特兒的美姿美儀老師梁芊雯，從亮麗的舞台退下後前往法國進修，轉而替企業客服人員、演藝工作者、空服員進行儀態培訓，同時協助婦女調整體態，變身為亮麗自信的熟女。據她統計，國內俊男美女不少，卻有九成的人貪圖方便或不知正確作法，走路姿勢及體態完全錯誤；不瞭解錯誤的走姿會連帶影響站姿、坐姿，及一切相關的轉身或撿拾東西等動態行為。
每人每天都會觸及「站、坐、走、轉、蹲」等情況，但多數人站立時不知手腳該如何擺放；走路時不知兩手該如何自然擺動；說話時不會自然的微笑表達；不說話時，兩眼視線也不知該注視什麼地方。積極提倡「生活新美姿」的梁芊雯提醒，生活中的行進和模特兒走舞台截然不同，誤以為走路是在走台步，恐怕會學成四不像。而且，在街上走路時搖頭晃肩、拱背突腹、步履蹣跚，恐怕形象完全破滅，也難給人好感。
此外，她也從健康來談，錯誤的姿勢或體態，在生理上，易造成彎腰駝背、高低肩、大腹便便、水蛇腰（脊柱側彎）等不雅或不健康的外型，同時也會引起身體不知名的疼痛。而心理上，則易因外型不佳而缺乏自信、自卑、精神不振，甚而影響人際關係、工作及事業運。
測一測
妳有沒有歐巴桑舉止？
□ 1. 在公共場合大聲聊天說笑。
□ 2. 吃麵、喝湯唏哩呼嚕，發出聲音。
□ 3. 心情一輕鬆，就站成「三七步」──兩腳打開，重心在一腳，身體歪一邊。
□ 4. 走路時彎腰駝背小腹凸，外加雙腳打開像「大嬸」。
□ 5. 坐沙發時，整個人懶懶地癱在沙發上。
□ 6. 穿裙子坐椅子時，雙膝未收攏，春光外洩都不知。
□ 7. 坐椅子時，充滿自信的翹著二郎腿，還不時抖腳。
□ 8. 搭大眾運輸工具，一上車不顧形象的占位置。
□ 9. 懶得浪費時間排女廁，直接大搖大擺上男廁。
2個以下》稍微修正，即能恢復女人味。
3～4個》小心喲，妳有歐巴桑的潛力。
5個以上》下定決心改造自己，歐巴桑變淑女！
