連假適合與全家人出外散心踏青，但若總是上車就暈、下車就「抓兔子」，這樣出遊肯定提不起勁！坊間防暈偏方多，吃蜜餞、貼撒隆巴斯……真的有效嗎？防暈偏方大解析，讓你及早準備，出門不敗興而歸！
玉嬈是個喜歡到處旅遊的人，但每每出遊她一則喜一則憂，喜的是可以出外看美景，憂的是上車必定從頭暈到尾，每次到達目的地都需要花一點時間恢復因暈車而不適的身體。
哪些情況
出門容易暈車
為何有些人特別容易暈車？台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗表示，每個人對暈車的感受性不太相同，有些人絲毫不受影響，有些人卻深受其苦，原因在於當人體移動位置時，耳朵內部的內耳半規管會讓身體作出適當的反應動作。假如內耳感應器被過度刺激，導致大腦感覺神經系統無法協調平衡，就會產生暈眩、冒冷汗、臉色蒼白、噁心、嘔吐等暈車症狀。
會暈車多跟體質有關，體質較敏感的人比一般人容易暈車。書田診所家醫科主任何一成則說，有心血管疾病、神經退化或血管退化（高血壓、糖尿病）者，較易暈車、暈機或暈船。除了個人體質，前一晚睡眠品質不好、過度疲勞、坐車前饑餓或過飽、情緒緊張……等，也較易暈車。
防暈藥丸、貼片、藥水
哪種有效？
暈車藥的型態分成3種：藥丸、貼片、藥水，常見成分是抗組織胺劑或是低劑量的東良菪鹼（scopolamine）。抗組織胺劑可降低內耳前庭器官的敏感度，有止吐的效果，而東良菪鹼是一種抗膽鹼激性藥物，有抑制前庭腦幹反應及嘔吐中樞的效果。何一成醫師說，抗組織胺劑最大的副作用是嗜睡與口乾舌燥，東良菪鹼的副作用是短暫的口乾舌燥、想睡覺或視力模糊等。
■防暈車藥丸
陳潮宗醫師表示，藥丸在出發前30～60分鐘服用即可。小孩使用抗組織胺劑應在建議劑量內，超過可能會有興奮反應、痙攣、幻覺、抑制呼吸等現象，6歲以下孩童應由醫師指示使用，而嬰兒對暈車通常有耐受性，不建議使用暈車藥。
■防暈車貼片
貼片式的暈車藥，其成分可經皮膚吸收。上車前4小時貼在耳後無毛髮的地方，透過皮膚吸收，止暈效果可達72小時，副作用是血壓較高、容易口乾，患有青光眼、攝護腺肥大者以及老年人不建議使用。
■防暈車藥水
藥水與藥丸其成分與原理、使用方式、適用對象、副作用大致相同，只是藥水較藥丸吸收快，故在搭乘交通工具10～30分鐘前服用即產生效果。
緩解暈車祕方多
用對方法才有效
民間流傳一些防止或緩解暈車的偏方，哪些有效？為何有效？使用時需注意什麼？跟暈車藥比起來，哪種效果好？以下請醫師一一解析。
偏方1》出門前在肚臍上貼塊沙隆巴斯，可防暈車？
Ａ：一般止痛藥膏無法防暈車！
何一成醫師表示，有些止痛藥膏含有抗組織胺，但不是每一種抗組織胺都能預防暈車，一般止痛藥膏對緩解暈車是無效的。
偏方2》喝薑茶、聞薑片、嚼薑片可止吐？
Ａ：對！
陳潮宗醫師分析，生薑具有溫胃和中，降逆止嘔的效果。薑湯成分天然，沒有副作用，很適合一般大眾使用。怕辣者，增加水的分量，即可降低刺激性。
偏方3》吃話梅可防暈車？
Ａ：可抑制噁心感。
陳潮宗醫師指出，暈車的原因如果是胃酸分泌過多引起，吃酸梅就有效，因為酸梅屬於鹼性食物，酸鹼中和，可減緩暈車、抑制噁心感。也有人主張乘車前喝一杯加醋的溫開水，但此方法不能減緩暈車症狀。
偏方4》聞橘子皮味可解暈車？
Ａ：可降低嘔吐機會。
網路上有此一說：「乘車前1小時，取新鮮橘子皮對準鼻孔擠壓，噴出的皮汁可預防暈車，且乘車途中也可隨時吸聞。」陳潮宗醫師認為，橘皮性味辛、苦、溫，有降逆止嘔、調中開胃的效果，適用於脾胃氣滯所致的噁心、嘔吐等症狀。
偏方5》暈車時按壓內關穴可止吐？
Ａ：對！
陳潮宗醫師說，按壓內關穴、合谷穴並非可以防暈車，但能緩解暈車時的噁心、嘔吐症狀。
■內關穴位置：在腕關節內側腕橫紋上約3橫指，二筋之間。
■合谷穴位置：將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴。
偏方6》擦萬金油、薄荷油於太陽穴，可解暈車？
Ａ：僅能提神，無法預防暈車。
許多人會擦萬金油、薄荷油等清涼油於太陽穴、風池穴，何一成醫師認為，萬金油或薄荷油這種清涼油，能提神或紓解頭昏，但是無法預防暈車。
偏方7》吃橄欖、檸檬可降低噁心感？
Ａ：嚼橄欖可降低噁心感。
吃橄欖、檸檬可產生鞣酸，是否可避免過量唾液滴入胃中，引發噁心感？陳潮宗醫師表示，橄欖含大量鞣酸，的確具有抑制口水的效果，但檸檬具強烈酸味，反而會刺激唾液分泌。
偏方8》吃蘇打餅乾可減輕暈車感？
Ａ：可以！
暈車會產生過量唾液，滴入胃內會產生噁心的感覺，可吃蘇打餅乾吸收胃部過多液體，緩解噁心感嗎？何一成醫師表示，蘇打餅乾是微鹼的食物，如果胃酸過多導致嘔吐感，吃一些會有效果，可減緩部分暈車的症狀。
偏方9》碳酸飲料可防暈車嗎？
Ａ：不能！
何一成醫師說，碳酸飲料不能防止暈車，且碳酸飲料是酸性，喝了更刺激胃，更不舒服，增加嘔吐感，所以不建議飲用。
偏方10》按壓耳穴可減緩噁心感？
Ａ：可以！
暈車時可按壓與胃對應的耳穴，此穴位位於耳輪腳消失的地方，在胃痙攣時，這個穴位會有明顯的壓痛，按壓後可減緩噁心嘔吐感。
外出旅遊，防暈9招
1. 出發前7天，可以訓練蹲下站起、旋轉動作，覺得頭暈想吐就暫停，訓練眼睛和耳朵的協調平衡，有些人能藉此訓練預防暈車。
2. 旅遊前或旅遊期間，避免過度飲酒或暴飲暴食，味道過重、辣或是脂肪含量高的食物，都會造成暈車症狀惡化。
3. 不要坐在與行進方向相反的位置。
4. 搭乘交通工具時，怕暈的人可以坐在以下位置：
■搭車→坐靠近車頭的位置，搖晃較小。
■搭飛機→飛機中最平穩的位置是在飛機中部靠近機翼的區域。
■搭船→愈低層且靠近中心的客艙，比高層的位置要不易帶來暈船問題。
5. 有暈動病症狀的乘客，請勿在交通工具行進間閱讀書報。
6. 若自行開車，適時停車走動。
7. 如果在乘坐汽車或小船時產生暈動病症狀，抬頭仰望天際，或注視一個定點，有助於減輕不適。
8. 暈車時可自行按壓「內關穴」，通常按壓時會痛，可按壓5～10次，休息一下再繼續按，有效就可以停止。
9. 閉上眼睛、戴上太陽眼鏡或睡覺，可減低視覺的訊息衝突。
感謝何一成醫師、陳潮宗醫師審稿
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