抗老化的美容產品不只用擦的，含有膠原蛋白、CoQ10等成分的飲品紛紛上市，訴求由內而外散發美麗光彩，到底外擦好，還是內服好？這些美容元素，又在哪些天然食物裡找得到？
隨生化科技的進步，常保青春的祕方也愈來愈多，美容產品不只用擦的，連飲用的也如雨後春筍般出現在市面上。愛美族交流時也流行一句話：「喝的保養品，抗老作用更顯著。」事實真的是這樣嗎？長庚紀念醫院皮膚科主治醫師李美菁解釋，喝的效果不一定比擦的好，多數保養品用擦的反而更佳。到底哪些美容聖品用擦的、哪些用吃的才有效？
膠原蛋白 擦比吃有效
以時下最耳熟能詳的膠原蛋白為例，它是組成各種細胞外間質的聚合物，能保護並連結身體各種組織，支撐起人體的結構，扮演著如「床墊」或「水泥」的角色，約占體內蛋白質的25～35％。最近在業者的強力促銷下，大家普遍知道膠原蛋白能有效抗老化，且有助於保持皮膚彈性、水分與光澤。
奇美醫院柳營院區營養部主任李春松指出，像豬腳、雞腳這類家常菜就含有豐富的膠原蛋白。但豬腳含有大量飽和脂肪酸，高膽固醇的人應避免攝取過多，一週吃1～2兩，差不多一隻豬腳，身體所需的膠原蛋白就已足夠。若是素食者，吃木耳和洋菜，也可補充膠原蛋白。
以皮膚科觀點，膠原蛋白吃進體內後，在腸胃分解成小分子，再經由吸收，分布到全身器官，並無法直接作用到皮膚上，如果希望有明顯的抗老回春作用，可用電波拉皮、脈衝光等醫學美容讓膠原蛋白再生、纖維母細胞活化。李春松也補充，「膠原蛋白吃進身體後分配到皮膚的量非常少，所以喝膠原蛋白，皮膚不一定會變好。」
CoQ10 可從飲食中多攝取
常逛藥妝店的女性一定會發現，CoQ10是最近人氣指數直線上升的青春不老丹。CoQ10存在於細胞的能量代謝工廠——粒腺體，幫助粒腺體產生能量、製造輔酶，當體內CoQ10較多時，能量也更豐富。CoQ10早期是心臟病的用藥，因心臟需要許多能量才能不停跳動，後來發現它也能減少皺紋產生，才被廣泛使用於保養品中。
主張擦保養品對美容作用較大的皮膚科醫生，也贊成喝CoQ10。李美菁表示，「人體需要許多能量，若是日常飲食不均衡的人，可吃抗自由基的保健食品，如維他命（維生素）、多酚類、CoQ10等，所以喝CoQ10確實可讓人較有活力。」
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