2016年的十大死因，心臟病仍位居第二位，長年高居排行榜前3名。每年心臟病奪走上萬條人命。心臟病發，總讓人措手不及，時而所聞突發的心肌梗塞，讓人不勝唏噓。很多人有心臟病卻不自知，莫名昏厥才發現問題嚴重。心臟若有問題，身體可能發出哪些警訊？想要照護心臟健康，哪些護心食物能幫忙？哪些生活習慣要養成呢？本篇心臟病健康懶人包，教你如何預防心臟病。
哪些人是心臟病高危險群？
心臟病有先天及後天兩大因子，而現代人工作忙碌，肥胖、吸菸、高血壓、高血脂、糖尿病等不良習慣，都可能成為後天心臟病的危險因子。
每隔一段時間，總會在新聞中看到30幾歲的工程師過勞、心臟病發猝死的案例，雖然釐清猝死的原因並不容易，但可確定的是，勞累、缺乏休息對心臟功能有負面影響。超時工作、Ａ型人格都是心臟病的高危險群？原因為何？請看【此篇報導】。
有呼吸中止症、有較多負面情緒、社交壓抑的人，也是造成心臟病的原因嗎？→【快看這篇報導】
出現這些症狀時要當心
恐是心臟病的警訊
常見的心臟病症狀各不同，應熟記5大症狀。如果以為只有胸悶、胸痛才是心臟病的症狀，而輕忽身體發出來的其它警訊，很可能會延誤就醫。
到底常見的心臟病症狀有哪些？振興醫院心臟血管內科主治醫師張鴻猷以心臟的結構來區分：
■血管型的心臟病（如冠心病、心肌梗塞）：症狀多為胸悶、胸痛。
■電路系統異常的心臟病（如心律不整）：表現出來的症狀大都為頭昏、頭暈、心悸。
■心肌或瓣膜有問題的心臟病：大多會水腫、易喘。
不過，因為各類型的心臟病可能互為因果，症狀也會互相交錯、重疊，有時真的很難區分。不管是哪一種類型的心臟病，當出現心臟病5大症狀時，尤其是同時出現好幾個症狀時，最好趕快就醫。
除了以上常見的症狀，非典型症狀你也要小心，閱讀這篇→【心臟病的非典型症狀】
美味陷阱！認清10大傷「心」食物
酥脆的糕點、油炸食物是許多人的最愛，但這類食物多半含有反式脂肪，世界衛生組織（WHO）指出，攝取反式脂肪會增加心血管疾病的罹患風險。若從總熱量中降低0.5％來自反式脂肪的熱量攝取，將會降低3％中風死亡率及6％冠心病死亡率，由此可見，提防不當飲食，能降低傷心食物對心臟的傷害。10大傷心美食不是不能吃，是該怎麼吃降低負擔【快看這裡】！
７大護心食物，幫你遠離心臟病！
心臟病就像顆不定時炸彈，一旦出問題，一輩子都必須活在病發的威脅之中。想要遠離心臟病，與其吃下一堆來路不明的保健藥物，不如多攝取可降低膽固醇，預防血栓，避免動脈硬化的健康食材。除了飲食低脂高纖，更可以多補充可降膽固醇、防止動脈硬化的納豆、大蒜、蔓越莓……，該怎麼吃能達到護心效果呢？快看→【護心好食物的詳細報導】讓好食物幫你護心！
希望此篇懶人包能提醒大家別忽略心臟健康，幫助大家照顧自己的「心」，讓你活得更安心！
