標榜含有絲瓜水、無患子、蘆薈等天然成分的護膚品，歷久不衰的穩站美妝市場龍頭。生活中哪些天然食材也能隨手運用，讓你成為美肌女王？
「天然ㄟ尚好」？熱愛天然保養成分的羽竹，深信坊間流傳的天然護膚品最具功效，對肌膚較無負擔，但長期且大量使用後，不但不見成效，還使皮膚出現過敏暗沉現象。即便是天然素材，不同蔬果仍有不同特性及適用方法，果皮護膚應搭配正確的方式使用，才能當渾然天成的美人！
１用橘皮、檸檬皮泡澡，減少細紋、滋潤肌膚
用富含維生素Ｃ及植物精油的柑橘皮、柚子皮、檸檬皮泡澡，可滋潤角質層達到保濕效果，進而減少皮膚細紋，使肌膚光滑細緻。臺北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，柑橘類果皮用於泡澡，可藉由熱能釋出果皮營養成分，以便滲入因蒸氣而張開的毛細孔中，刺激毛細血管，加速血液循環，不僅消除疲勞，還可滋潤肌膚。
■聰明用
泡澡前，取曬乾的果皮約600克，加入適量米酒煮沸（米酒要蓋過果皮），即可取果皮泡澡。若米酒還未揮發完，也可放進浴缸。之所以加入米酒，是其具殺菌作用，本身也有行氣活血效果，是良好媒介。泡澡時間約15～20分鐘，若時間過久易加重心臟負擔，使身體疲憊，反而有反效果。
■小提醒
柑橘類果皮擁有特殊的感光素，其中以檸檬為最。麥茵茲美形診所醫師葉斯維表示，若觸碰到檸檬果皮上特殊的檸檬油，感光素易殘留於毛孔中，不易卸除，除了費心沖洗，還需加強防曬，否則一旦接觸陽光，不僅容易產生斑點、肌膚暗黃，嚴重時還會二度灼傷。除此之外，皮膚易過敏者盡量不要用此類果皮泡澡，容易引發皮膚炎問題，果皮使用於泡澡前，也需加倍清洗，以免農藥殘存。
２善用香蕉皮，緩解肌膚搔癢症狀
香蕉皮含有抑制真菌和細菌的蕉皮素，陳潮宗中醫師表示，此成分對於真菌感染引起的皮膚搔癢症狀具有緩解效果。
■聰明用
選用新鮮香蕉皮在腳癬、手癬、體癬等皮膚搔癢處反覆搓揉，或搗爛成泥敷於肌膚10至15分鐘，或取200毫升水煮1條香蕉皮，煮至水沸騰，撈掉香蕉皮渣，待水變溫即可水洗患處，使用數日可達效果，同時也能防止肌膚老化及脫皮現象。
■小提醒
當弱酸性的肌膚遇上鹼性的香蕉皮，若敷太久，對皮膚是種傷害。假使有皮膚問題，應尋求專業醫師診治。
３西瓜皮揉搓肌膚，消炎、改善痱子
涼性的西瓜，有鎮定肌膚功效，若有角質層硬化造成汗腺出口堵塞的問題，可藉由西瓜白肉部分所含的維生素Ａ來解決。陳潮宗中醫師表示，西瓜皮具有清熱解暑、降低血壓的作用，對於因「熱」所致之炎症、痱子等皆具緩解效果。但若肌膚狀況較為嚴重，如異位性皮膚炎、濕疹等問題，單靠西瓜皮是無法改善的，仍應尋求專業醫師診治。
■聰明用
將果皮內側的白肉部分切成細長條狀，反覆揉搓於肌膚上數分鐘，再以清水洗淨，連續使用幾天，能明顯改善痱子，達消炎去脂作用。
４奇異果皮，美白、去角質
擁有維生素C及果酸成分的奇異果，前者能淡化表淺色素，後者因果酸分子小，可滲透角質層，打斷角質層表層的蛋白質氫鍵，達到去角質效果，再加上果皮搓擦方式，同時具有物理性的去角質作用。不過，對果皮絨毛部分易過敏者，不建議使用。
■聰明用
將奇異果切半挖空，留下半圓形的果皮部分，可搓擦肌膚，不僅美白，也有去角質作用。
５芒果核，果酸去角質
擁有果酸成分的芒果核，其果酸分子小，可滲入角質層，打斷角質層表層的蛋白質氫鍵，有去角質的功效。此外，芒果核上很多纖維絲，同時具有物理性的去角質作用。
■聰明用
將吃剩下的芒果核曬乾，可於洗臉、洗澡時搭配使用。
■小提醒
對芒果過敏的特殊體質者要注意，一旦出現過敏反應就要立即停用，否則肌膚一旦發炎，容易反黑、產生色素沉澱。
６木瓜皮，清除毛孔髒汙
與鳳梨酵素相等的木瓜酵素，具有溶解皮脂、清運廢棄角質等作用，使肌膚健康光滑。
■聰明用
將挖空的木瓜皮內側，擦拭手腳肌膚，可除去油漬汙穢及毛孔髒污。
■小提醒
酵素酶無法分辨蛋白質好壞，無論優劣都會分解，葉斯維醫師建議，使用木瓜護膚時，停留於肌膚上的時間不宜超過3分鐘，一個禮拜最多使用一次就足夠，若肌膚已發炎、紅腫、脫皮、長疹子，就應避免使用。
木瓜、紅蘿蔔汁，喝愈多臉愈黃？
郁欣為了保養肌膚，每天喝自己打的木瓜、紅蘿蔔汁，喝了一段時間，竟發現肌膚變黃，不知如何是好？
對此，麥茵茲美形診所葉斯維醫師解釋，木瓜中的維生素A，是種代謝較慢的橘黃色維生素，通常囤積於脂肪、肝臟，而皮膚為人體脂肪所在的部位之一，才會產生色素沉積。一般而言，偶爾喝木瓜、紅蘿蔔或芒果汁，並不會發生此現象，需大量且每日食用，肌膚才可能出現蠟黃狀況。
像郁欣這樣肌膚呈現蠟黃現象，其實只要不再繼續喝木瓜、紅蘿蔔汁，多喝水、運動幫助身體代謝，等幾天身體自然代謝掉維生素A，肌膚就能恢復原先的膚色。
濕敷果皮，保濕效果更顯著
果皮護膚最大功效為自然果香及保濕！麥茵茲美形診所醫師葉斯維說明，皮膚上的角質層，不透水也不透氣，可保護肌膚免於遭受外界物質的侵犯，有時連礦物質都很難滲入，何況是大分子的糖、蛋白及澱粉。若想藉由果皮護膚，建議可藉由濕敷提高毛孔滲透力，助於微量礦物及維生素滲入。
感謝臺北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗、麥茵茲美形診所醫師葉斯維審稿
