戒菸需要正確的方法及破釜沉舟的決心，四位瑞芳高工的學生在學校菸害教育的輔導下，成功地走出菸癮的掙扎。國內青少年吸菸的問題愈來愈嚴重，去年一份「基隆市青少年吸菸率調查報告」，結果令人怵目驚心，調查顯示禁菸工作的推行，已使成人吸菸的族群逐年下降，但是青少年的吸菸人口卻扶搖直上。另一份研究也顯示，在青少年的吸菸經驗中，與同學成群哈菸的情況最多，再加上對菸害的錯誤認知（如：誤認有濾嘴的香菸不會影響身心健康或誤認吸淡菸較不會危害健康），皆使青少年對菸不設防。
外國學者更大膽指出，青少年們一旦養成如成人般經常吸菸的習慣，他們便不太可能會停止吸菸。所以除了家庭外，配合校園中的及早宣導，才是即時拉他們一把的作法，目前多數學校已開始推動菸害防制的教育，希望能幫助學生遠離菸害，瑞芳高工就是其中一例。
校方軟硬兼施澄清菸害威脅
從民國84年開始，國立瑞芳高級工業職業學校開始推動落實菸害防制的輔導工作，現已成功地輔導出多位戒菸者。瑞芳高工的吳文瑞教官表示，學校的做法是將吸菸同學的名字詳細記載，第一次被發現的同學，需參加菸害教育課程，觀賞菸害宣導錄影帶，並繳交觀後感；第二次被發現者，除記過外，需填寫尼古丁成癮測試表及自費一氧化碳測試、肺功能檢查，學校再將結果讓導師及學生家長了解，並且不定期邀請專家學者至學校做菸害專題講座，澄清學生對菸害的錯誤觀念，讓學生深切地體驗到菸害對自己健康的威脅。
說起學校的戒菸教育，就讀瑞芳高工電子科三年級的詹國松不禁會心一笑地表示，整個戒菸教育的過程，教官並非強硬地逼迫自己不能吸菸，而是以循循善誘的方式，強調吸菸對健康的威脅，且利用社團的時間為自己上戒菸課，並不耽誤正課。他認為這個方式他滿能接受的，況且來上課的輔導老師，也使他明白小小的一根菸，只要他一個人吸，許多人就會被迫跟著吸二手菸，這種害人又害己的行為，是百害而無一利的。
吳文瑞教官更進一步表示，吸菸的同學第二次被發現必須記過，目的不在於處罰，只是希望同學知道吸菸不但是害人害己的行為，且會觸犯法律。學期末只要同學不再有吸菸行為即可銷過，對戒菸成功的同學，甚至會以嘉獎的方式鼓勵他們的改變。
看清菸害面目點燃戒菸決心
從國中時就開始吸菸的瑞芳高工機二乙學生廖士閔，也在參加了學校的菸害講座後意外地發現，之前吸菸時頭總會暈暈的，原來不是自己貧血，而是菸點燃之後會產生4000多種化學物質，其中「一氧化碳」會結合血液中的血紅素，造成缺氧的情形，就像瓦斯中毒般使頭昏昏沉沉的。說到這裡，廖士閔不禁打了一個寒顫，並不好意思地表示當時會吸菸，是因為覺得吸菸是一件很帥的事，隨著年齡增長他才慢慢地發覺吸菸很笨、很愚蠢；而且菸味會使身上臭臭的，大多數的女生也不喜歡男生吸菸。
和廖士閔一樣，瑞芳高工機製三甲學生吳誌倫當初會吸菸，也是覺得點根菸叼在嘴上，超帥的，也認為這代表自己長大了，因此總把師長的叮嚀拋在九霄雲外，沒想到，一段時間後竟然上癮了，只能自然地任由菸癮擺布。他感觸良多地表示學校為了吸菸的問題早已宣導過無數次，甚至只要吸菸被抓到，一律以校規處分，但他始終聽不進去。直到回家的路上被訓導主任逮個正著，參加了戒菸講座後，吳誌倫才知道不吸菸得到最大益處的是自己，師長們根本沒有任何好處，他們只是為學生著想，而自己卻以不理不睬、唱反調的態度來對他們，真的很不應該。現在他已經想通，吸菸傷身又花錢，壞處說不完，不僅讓心肺慢慢地退化，進而得到肺癌；菸癮更是可怕，會讓人像吸毒般不能自己，因此他決定勇於抗拒，下定決心把菸戒掉，不再沉迷、不再受它威脅！
戒菸四招讓人不再想菸
相對於吳誌倫壯志斷腕的戒菸決心，很多人都知道吸菸的壞處多到數不清，但依然還是深陷其中，難以自拔。現讀瑞芳高工鑄造科三年級的陳伯和便感嘆地表示戒菸真的是「知易行難」，就算有幾次想要戒菸，最後總因缺乏足夠的毅力與意志力，而不了了之。
他很感謝學校菸害防制的宣導活動拉了他一把，原本以為吸菸頂多是得到肺癌，想不到還有肺氣腫、口腔癌和影響性能力等，真是令他大吃一驚！而吸菸不只是對自己不好，連帶吸到二手菸的人也牽連其中。是不是要成為下一個製造公害的人？成了他面對菸癮時，必定深思的問題。
他也指出很多人都跟他一樣，想要戒菸，但每次總維持個兩三天就放棄了，因此陳伯和強力推薦董氏基金會提供的深呼吸、喝水、運動、洗臉之「戒菸四招」。雖然一開始還是很想吸菸，但當他強迫自己，不斷地深呼吸、喝水、運動、洗臉後，發覺真的有用！使他在戒菸的過程中，很少再想到菸，他更進一步勉勵大家學做自己的主人，不要被外在的人、事、物影響而去吸菸。
事實上，不要認為青少年年輕有本錢，吸個一、二年不會怎樣，或許就因這短短的時間而改變、甚至毀掉一生。很多人都會強調「吸菸容易戒菸難」，這點大家心知肚明，然而四位瑞芳高工的學生在學校師長及輔導人員的幫助下，懂得為自己的健康著想，並且成功地拒絕了菸的誘惑，卻是不爭的事實。
