許多畢業生投入職場，滿懷工作的熱情進入職場，順利的遇到好的前輩願意好好帶你，告訴你公司文化或作業流程，運氣不好的，就提早體驗職場的真實環境！只是菜鳥的這個身分，卻容易被前輩拿來利用，「ｘｘｘ，這個順便幫我做一下好嗎？」，或者和同事分工合作的事務，老是被耽誤，總是要加班才能處理……，又或者，遇到了惡名昭彰的「慣老闆」，老愛叫你下班做事，下班時間LINE不停。面對以上的狀況，該怎麼辦啊？本篇懶人包幫你解析Ｎ個在職場超容易遇到的情境題，讓心理師教你如何應對，不得罪人也能做好事！
主管同事難相處
指令不清、要求不合理，怎麼應對？
根據《yes123求職網》調查，去年進入職場的新鮮人，有9成曾被主管、老闆罵，3成被同事嘲笑。為什麼新鮮人較容易成為被情緒勒索的對象呢？心理諮商師周慕姿解釋，進入職場後，新鮮人常因急需受他人肯定，加上是菜鳥、經驗不足，所以「不能或不會」拒絕不合理的要求。同時，也可能過度在乎別人感受、習慣自我懷疑，容易成為潛在的被情緒勒索者。以下列舉3種職場菜鳥最常遇到的狀況，讓心理師周慕姿教你怎麼說，才能在不被情緒勒索的狀況下，更自信的解決問題！
狀況一》
被批評文案寫得爛透了、沒帶腦
怎麼應對才能讓主管刮目相看？
狀況二》
主管指令不清
如何請教，才不會顯現自己理解力不佳？
狀況三》
老闆不合理的要求，劈頭就被罵
怎麼回應才不會讓工作能力被質疑？
以上三狀況如何回應？【請看這篇文章】
慣老闆下班還一直交代工作
新鮮人需要的保命技巧
根據統計，近五成的主管會把LINE當成溝通工具，上班族不僅上班得面對主管用LINE交辦工作，下班後LINE響個不停更是家常便飯。當「上班打卡制、下班責任制」幾乎成為台灣職場的潛規則時，身為社會新鮮人又該如何應對？
周慕姿心理師表示，需先觀察、評判主管是怎麼樣的人，是不是焦慮型老闆，也就是平時不管事情嚴不嚴重，都要求下屬在下班後處理；還是只是偶發事件，而這件事真的很重要且緊急。
面對這樣沒有上班時間觀念的慣老闆，該如何維持和平，卻又不被操到爆？請看【此篇報導】與您分享下面三個常見狀況題。
狀況１》
下班後主管用LINE交辦工作
該不該讀取，又該如何回應？
狀況２》
同事壓榨
怎麼拒絕，才不傷和氣？
狀況３》
想離職，但老闆不斷打悲情牌慰留
如何才能漂亮退場？
總是晚下班，真的不想再加班了！
懂得時間與溝通管理很重要
許多人一天花十幾個小時在工作上，被迫超時加班，卻只能為了考績及薪水隱忍，但長期下來卻影響生活品質。遇到這種情況該怎麼與同事或主管溝通，解決超時情形呢？臺安醫院心身科主任許正典建議可適時和主管反映，但在溝通時，千萬別說別的同事加班做自己的事情，只要告訴老闆「我完成了，是否可以離開」即可。也許對同事來說，既然走不了，就利用這時間好好充電，這也是折衷做法。不管是選擇留下來，或是離開，切記投入工作就是要開心，不要勉強自己做做不來的事情。
以下兩案例，想看專家如何給建議，請看【懂得溝通與時間管理，破解晚下班的魔咒】
CASE１
晚下班文化成習
CASE２
合作窗口拖累，被迫加班
