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首頁 心靈活水 揮別憂鬱 低脂牛奶、優格,有助降低憂鬱症

低脂牛奶、優格,有助降低憂鬱症

出處/ 2017年8月號/第362期 
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低脂牛奶、優格,有助降低憂鬱症

一份發表於《社會精神醫學及精神科流行病學》期刊的研究指出,攝取較多的低脂牛奶和優格,有助心理健康的促進,降低憂鬱症狀發生的風險。

該研究由日本東北大學Ryoichi Nagatomi教授主持,研究樣本為日本1159位年齡介於19~83歲的成人,大部分是女性。參與者在一份飲食問卷中,回答自己攝取低脂和全脂牛奶以及優格的頻率;憂鬱症狀則以憂鬱症自我評量表來評估。結果發現,31.2%的男性和31.7%的女性呈現憂鬱症狀。不過,與完全未攝取低脂乳製品的成人相較,每週攝取1~4次低脂牛奶和優格的人較少出現憂鬱症狀。
研究者因此推測,較常攝取低脂乳製品可能與較低的憂鬱症狀發生率有關,但憂鬱症發生率與攝取全脂乳製品間則無明顯關聯。但究竟是何項機制導致,還需進一步探討。

本文摘譯自<今日醫療新聞>,Low-fat milk, yogurt may reduce depression risk,16 April 2017

關鍵字: 憂鬱症低脂牛奶優格
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