根據科羅拉多波德分校的新研究指出，曾經罹患憂鬱症的孕婦，如果可運用正念技巧，約有40％可不再重陷憂鬱症的困擾。所謂的正念技巧包含冥想、呼吸練習、瑜伽及認知治療。
過去的研究顯示，曾罹患憂鬱症的懷孕婦女，約有30％在生產前後復發。最新研究發現，參與「認知治療的正念計畫」，復發率降至18％。
研究者說：「對某些女性憂鬱症患者而言，抗憂鬱藥物是救命仙丹；但對擔心副作用或影響胎兒發育的女性來說，她們可能偏好非藥物治療。」研究證明，傳統認知治療合併正念練習的方式，可預防一般患者的憂鬱症狀週期性復發。
有42名曾出現至少一種重度憂鬱症狀的科羅拉多州及喬治亞州的女性，參與這項由美國國家精神衛生研究院支持的研究。她們參加8個周期的課程，在課堂上及課後作業中學習如何運用正念技巧。研究者說：「正念是指如何用充滿開放、好奇、溫柔及仁慈的心對待自己，並關心自身當下經驗的方式。」（本文摘譯自＜今日醫學新聞＞，23 November 2014，Pregnant women can help protect themselves against depression by employing mindfulness techniques）
