跑步不僅能增加心肺功能、讓心情變好，調查發現，持續且規律的運動可以提高工作和讀書的專注力！為此，董氏基金會與體育署自2015年起便開始合作推廣大跑步計畫，三年來，全臺高中職以下學生近乎每5人就有1人參與跑步及上網登錄，其中臺中市、新北市及桃園市累積里程數最多，堪稱全台最會跑的縣市！
董氏基金會針對1,109名曾參與長跑活動的民眾，進行問券調查，結果顯示有固定練跑習慣者，超過8成自覺工作／讀書專心度較高、心情也較好！董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，固定練跑後，不只專注度提升，超過6成跑者覺得更容易入睡；超過8成5覺得心情會變好。
進一步分析，無論性別或跑齡長短，受訪者參加賽事的前三個原因依序皆為「促進身心健康」、「自我挑戰」、「紓解壓力」；近6成受訪者參與賽事後，覺得可紓解壓力及憂慮。葉雅馨主任強調，參與賽事不是壓力，反而是有助於紓壓，建議家長邀孩子一同報名賽事，增加維持運動紓壓習慣的動機。
為了吸引更多年輕學子跑步、運動紓壓，教育部體育署及董氏基金會共同於校園推廣大跑步計畫，透過趣味多元的跑步方案，鼓勵兒童青少年於晨間、課間、課後規律慢跑，達成每周課後運動150分鐘目標。
體育署副署長王水文說明，計畫推展三年多來，依據「跑步大撲滿」平臺統計，全臺高中職以下學生，近乎每5人就有1人參加並上網登錄里程，累積的慢跑里程數已超過4,400萬公里，相當於環繞世界約1,100圈，其中臺中市、新北市及桃園市為全臺參與學生數及累積里程數最多的縣市。為鼓勵各縣市學童持續跑步並養成運動習慣，「大跑步計畫」於107學年度起將融入於「普及化運動」，加入原有四個項目（健身操、大隊接力、樂樂足球、樂樂棒球）中共同推廣。
董氏基金會執行長姚思遠表示，運動是最有效、最經濟的紓壓方法，董氏基金會從2007年開始推動運動紓壓方案，結合企業支持力量，進入校園推廣跑步紓壓教育，從歷來調查及同學反饋，不斷驗證運動可以讓學童心情變好、專注力提升、睡眠品質及食慾變得更好。三年來影響近1,400校次參與，有效帶動校園跑步風氣，他建議家長利用「Run99」官網中「趣味跑步活動」頁面，帶領家中孩童建立跑步運動的習慣。
跑跳人生，從「HOME」起！
六年前因朋友及家人影響，開啟路跑人生的鐵人辣媽賈永婕特別擔任活動大使，原本很怕曬的她分享，自從2012年參加人生第一場6K路跑活動後，就開始和姊妹、先生一起跑步，漸漸愛上運動，踏入了「三鐵」這條「不歸路」。
賈永婕笑說，某次和先生及女兒參加公益路跑活動，跑到最後三公里時看到一名無助的輪椅跑者，此時女兒和先生共同伸出援手，協助對方完成賽事，這畫面令她永生難忘。她認為討論下次去哪跑步、旅行，是維繫家人關係的好方法，「運動」已成為她們家生活的一部份。
她也建議家長可以從HOME（家）起帶動親子共同運動，透過「Hobby」陪伴孩子嘗試各種運動，進而培養為嗜好、「Opportunity」安排共同運動時間，增加孩子參與運動的機會、「Model」以身作則規律運動、「Encouragement」給予讚美及獎勵，化為孩子的運動激勵。
「只要天氣好，假日我一定帶孩子到戶外走走，決不會讓他們待在家裡打電動！」賈永婕透露，兩名女兒現在也都加入鐵人三項的行列，每次參加比賽都會上台領獎，讓她很驕傲。至於念國小的兒子則很擅長球類運動，不論籃球、棒球、足球、游泳都很拿手，她也開玩笑鼓勵同學：「體育課多棒，不用考試，也不用交作業！」希望大家一起愛上運動，動出快樂生活！
