當早上出門看到一片霧茫茫，你是否擔心霾害再起！當空氣污染濃度高時，PM2.5的危害比你想像中的恐怖，PM2.5易引發肺癌、肺腺癌，這一點已經很確定了。民眾如何自保？開空氣清淨機有用嗎？怎麼挑選？本篇懶人包教你認識PM2.5及遠離危害。
什麼是PM2.5？
空氣中有很多污染物，其中漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物稱為「懸浮微粒」（particulate matter, PM），PM粒徑小於或等於2.5微米(μm)的粒子，就稱為PM2.5，通稱「細懸浮微粒」，單位是微克/立方公尺(μg/m3)，是空氣品質的指標之一。
我國PM2.5空氣品質標準24小時值為35μg/m3、年平均值為15μg/m3，與美國2006年、日本2009年訂定標準一致，為國際間法規標準中較為嚴格的國家。
為何嚴重霾害稱「紫爆」？
東北季風盛行的秋冬兩季，懸浮微粒影響空氣品質甚鉅，因此環保署參採英國每日空氣品質指標（DAQI）的細懸浮微粒（PM2.5）預警濃度分級，將指標區分為10級，並以顏色示警。
當細懸浮微粒（PM2.5）濃度達36 μg/m3（第4級）起，敏感性族群需開始注意戶外活動及身體情況，而一般健康民眾則於第7級（54 μg/m3）需開始注意戶外活動的強度；而第10級是「PM2.5非常高」，其濃度大於等於71μg/m3，在圖片中以紫色來表示，當空氣品質很糟時，圖像都是紫色的，所以媒體用「紫爆」來形容嚴重霾害。
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PM2.5的來源可分為原生性及衍生性，可能是從自然界或人為產生。前者是指被排放到大氣時即為PM2.5的粒狀物，成分主要是由物理破碎或一次污染排放所產生，包括裸露地表經由風力作用所揚起的灰塵微粒、鍋爐及機動車輛排放等；後者是被釋出的非PM2.5化學物質（稱為前驅物，可能為固體、液體或氣體），在大氣環境中經過一連串複雜的化學與光化反應後而成，主要內容物為硫酸鹽、硝酸鹽及銨鹽等。霾害來襲，哪些族群更要當心？請看【紫爆霾害人人慌，怎麼自保】
空污危害，兒童首當其衝
聯合國兒童基金會指出，因為兒童的肺部、腦部和免疫系統都尚未發育成熟，故比成人更容易受到空污危害，呼吸道更容易被污染物滲透，加上兒童的呼吸頻率比成人快，每單位體重吸入的空氣也比成人多。
汐止國泰綜合醫院呼吸胸腔科主任柯延昆表示，人的肺部發育要到25歲才會完全發展成熟。空污容易誘發兒童過敏，過敏兒通常會隨著年齡增長而改善症狀，但也有一半的過敏兒不會改善，進而演變成長期的氣管慢性發炎，臨床上這類患者也較易引發其他呼吸系統疾病，其中又以氣喘病患為甚。在空污嚴重期間，不論是過敏、氣喘及心血管疾病的就醫率都比平常來得高，顯示出空氣品質的好壞對這些敏感族群的影響有多直接。
臺北榮民總醫院臨床毒物與職業醫學科主任楊振昌提醒，理論上說兒童較易受空污影響，但實際上還是要看待在戶外的時間而定。一般而言，成人暴露在室外，接觸空污的時間還是較長。而目前所知室外空污對兒童影響較大的，還是過敏和氣喘為主。
塵蟎及細懸浮微粒（PM2.5）的危害造成孩童過敏人數大增，當小朋友抱怨眼睛癢或頻頻眨眼時，家長雖然想讓孩子點眼藥水來改善，但又怕太常點眼藥水，造成眼睛傷害，究竟該怎麼做？請看【孩子因過敏眼睛癢時，該點眼藥水嗎？】
空氣清淨機一台貴桑桑
怎麼挑選才對？
當空氣品質不佳時，空氣清淨機常賣到缺貨，真的需要購買嗎？要具備哪些功能，淨化空氣的效果較好？近年隨著紫爆、霾害、空污假這些名詞接連出現，一般民眾也愈來愈重視空污議題，空氣清淨機成為熱賣的家電之一，但一台動輒上萬元，市面上空氣清淨機五花八門，HEPA濾網、臭氧、負離子......，這些功能我們都需要嗎？購買時該如何選擇及使用，才能事半功倍？一張表格讓你清楚知道怎麼購買？請看【使用空氣清淨機，在家享受森林浴？】怎麼使用最有效？請看【空氣清淨機大賣，聰明使用才有效】
遠離空污危機
自我防護快點跟著做
1. 戒菸，避免接觸二手菸、三手菸。
2. 養成隨時留意空氣品質的習慣。
3. 室外空污嚴重時，避免外出。
4. 外出盡量搭乘大眾運輸工具。
5. 空氣品質不佳時，從事戶外活動時，確實配戴外科口罩。
6. 家中避免焚香、祭拜減少焚燒金紙。
7. 炒菜避免高溫產生油煙，廚房充分通風與排氣。
8. 減少使用印表機，使用時保持空氣流通，並避免在場。
9. 室內可適當使用過濾式空氣清淨機。
10. 室外空污嚴重時，回家要將衣物洗淨，曬衣後可輕拍清潔。
11. 打掃時掌握由高向低、先乾後濕的原則。
12. 家中裝潢及家具選擇低甲醛、天然環保的材質。
