啤酒肚是喝啤酒造成的嗎？隨著年紀增加，你是否也曾經納悶，為何年輕時啤酒怎麼喝，都不會有啤酒肚，現在喝得少，肚子卻愈來愈大？有別於啤酒會導致啤酒肚的刻板印象，紅酒彷彿成了助眠、抒發情緒、緩解經痛的好幫手，甚至有研究指出，小酌紅酒能減肥，真的嗎？紅酒和啤酒，哪個熱量比較高呢？
所謂的啤酒肚或中廣型肥胖，是指男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分。台北長庚整形外科主治醫師楊瑞永指出，造成啤酒肚的脂肪，大都聚集在體內器官，而非囤積在皮下組織，若想藉由拍打肚子使啤酒肚消腫，其實一點幫助也沒有。此外，也不建議民眾花大錢整型消肚，因為啤酒肚是內臟器官肥胖所致，所以不宜直接求助抽脂手術。
台北市立中醫醫院婦科主任劉桂蘭表示，擁有啤酒肚的人除了先天遺傳及後天運動少、生活作息不正常外，多半屬於胃熱型──飲食沒節制、腸胃吸收又好。而大多數的人並不知道，啤酒肚的形成也與睡眠品質好壞有關。【該怎麼對付啤酒肚？】
紅酒可以助眠？
根據統計，約22～28％的民眾依賴飲酒助眠，其中又以紅酒為最大宗。紅酒是否真能助眠？書田醫院家庭醫學科主任何一成認為，雖有紅酒助眠的說法，不過，針對平時不喝酒或偶爾喝酒的人，第一天可能有效，但到第三天習慣了，效果可能就會降低。而且，酒雖可暫時助眠，卻無法深睡，易在半夜醒來。
以酒精濃度約16％的紅酒為例，其酒精在人體每一小時被代謝約100C.C.，如果睡前飲酒量達1公升，就需要10小時代謝。無論何時喝這麼多的量，對身體都沒好處。因此，若要小飲紅酒，男人一天不宜超過150C.C.（約半杯紅酒杯），女人不宜超過100C.C.，才能維持在陶醉狀態而進入夢鄉。酒精濃度若高於16％，則代謝時間也隨之增加。（延伸閱讀：【紅酒與健康，也能擦出火花】）
紅酒、啤酒熱量比一比
雖然我們常形容肚子大的人有「啤酒肚」，但這並不代表喝昂貴的紅酒，就比較健康。儘管根據實驗，釀酒的紅葡萄皮的確存在一些有益人體的抗氧化物，包括葡萄多酚、白藜蘆醇等。但紅酒的酒精濃度高，而不管哪種酒的酒精都是傷身的，因此，民眾若想攝取紅酒裡的抗氧化物，不妨食用新鮮蔬果，從中獲得營養。
事實上，酒精熱量非常高，而且和其他高脂食物不一樣的是，它不含營養成分，所以榮新診所營養師李婉萍提醒，想減肥的民眾應注意，飲酒的cc數是熱量攝取最重要的指標。
若以常見的紅酒和啤酒來計算，同樣是100cc的話，啤酒約40卡，紅酒約73卡；以一個紅酒杯150ml來算的話，一杯紅酒約110卡，一個鐵鋁罐的啤酒330ml約138卡；一瓶750ml的紅酒548卡，一瓶（玻璃罐）啤酒600ml則250卡。
假如一餐喝了四瓶玻璃罐的啤酒，就等於把1000卡的熱量吃下肚，熱量不輸給含糖飲料，這也是為何專家都會提醒愛美人士，想減肥就得先戒酒，以免不知不覺攝取過多熱量。
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