用吃的讓私密處「自體發香」！影響私密處味道的１０大食物-大家健康雜誌

發生親密關係時，若私密處散發異味，不僅尷尬，還有可能讓對方興致缺缺！事實上，不只衛生習慣會影響私密處味道，飲食也是一大關鍵！網路上也因此出現許多飲食偏方，包括吃鳳梨或柑橘類水果能讓私密處變香甜，但吃太多肉或蘑菇，則會變「重鹹」、讓私密處變臭，到底是不是真的？本文專訪婦產科醫師，並列出十個有可能影響私密處味道的食物，一起來看看吧！

「我們吃什麼，就成為什麼！」婦產科醫生趙堅醫師指出，「味道」的主要來源是皮膚分泌的油脂，私密處與皮膚一樣，油膩、甜食、炸物等重口味會影響皮脂分泌，讓體味，包括私密處的味道比較重。如果要有清爽的味道，則要多喝水、多吃鹼性的蔬果（鳳梨、芭樂、檸檬等），讓血液保持乾淨，私密處保持清爽，自然也就不需要靠香水來掩蓋味道。（延伸閱讀：女人呵護私密部位的方法，對了嗎？）

以下列出十種影響私密處味道的常見食物，有的會讓私密處發出惱人氣味，應盡量避免；有的則能改善私密處異味，不妨多吃：

1. 鳳梨、柑橘類

鳳梨富含維生素C、具有抗微生物的特性，且鳳梨有助維持私密處的微酸性環境，使私密處更健康，避免惱人味道。鳳梨中的酵素和維生素與生物類黃酮，還能幫助消脂、抗氧化，對美容瘦身也很有幫助。而柑橘類水果也會讓私密處「變甜」，改變私密處的PH值，讓私密處維持在健康的微酸性環境。

2. 大蒜
大蒜是種強大的天然抗生素，能夠幫助女性擺脫泌尿相關感染。大蒜的抗氧化性能使身體排出毒素，避免私密處感染。如果你選擇吃大蒜保護私密處，請好好刷牙確認口氣，否則變成不是私密處，而是嘴巴難聞而毀了性愛。（延伸閱讀：預防私密紅腫發癢、感染，你用護墊、衛生棉條、生理褲的方法對嗎？）

3. 肉桂

另一個對私密處好的食物是肉桂，它是種溫和的抗生素，有助維持陰道內的細菌平衡。平常可加在飲品、咖啡中，也可灑在早餐穀物上食用。

4. 莓果類
草莓、蔓越莓和藍莓，都含有豐富的酸性化合物。莓果汁是治療細菌所引起的泌尿系統感染很好的補救措施，破壞私密處的有害細菌，平衡酸鹼性。但平常喝莓果汁時應避免加糖，慢慢的私密處就會有好聞的味道。（延伸閱讀：到海邊、泳池戲水消暑，如何避免陰道發炎？平常穿PH5.5酸鹼平衡褲，可讓私密處更抗菌？）

5. 無糖優格

優格的活性培養物「益生菌」，除了維持私密處的健康之外，也能平衡PH值。優格能用來預防私密處酵母菌感染（酵母菌感染會引起難聞的陰道分泌物）及尿道感染，能消除輕度的細菌性陰道炎。因此，多吃無糖優格就能擺脫不良的細菌感染，也能使私密處更好聞。（延伸閱讀：「希臘優格」比一般優格好？）

6. 毛豆
毛豆中的植物性雌激素可幫助陰道潤滑，有效預防私密處乾癢。另外，毛豆裡也有豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種維生素、礦物質，也對緩解更年期症狀有益。（延伸閱讀：減肥菜單為何必推毛豆？）

7. 芹菜

維生素C及含水量很高，可以中和私密處的氣味，避免出現苦味。

8. 蘆筍
許多含有「硫」或是分解成硫的食物都有可能讓人體的分泌物產生異味，例如：私密處的分泌物。這是因為人體在消化蘆筍時，有一種叫做「蘆筍酸」的化學物質會被分解成具有強烈異味的「含硫物質」，而這些含硫物質屬於揮發性的氣體，會從尿液裡散發出來，這也是吃完蘆筍尿液會臭的原因，進而影響私密處的味道。（延伸閱讀：私密處香水，真能掩蓋尷尬氣味？）

9. 肉

哥倫比亞大學的性教育家Sari Locker博士說，吃肉會讓妳的私密處變的很鹹。此外，女生也要避免吃進過多紅肉，因為紅肉（牛、羊、豬）吃太多，除了體味變重，紅肉富含的蛋白質也可能會讓私密處的細菌大增。

10. 咖喱、洋蔥等辛香料
印度菜中常用的調味料，如：咖喱、洋蔥、小茴香等有強烈氣味的香辛料，都會導致這種刺激性氣味從毛孔中散發出來，經人體消化後分解出的物質，會產生細菌，也就是體味的來源。（延伸閱讀：私密處冒痘腫痛別亂擦濕疹藥膏當心巴氏腺囊腫惡化要開刀）

另外，多吃含鎂的食物，像是冬瓜、玉米、地瓜、杏仁、麥類、海藻類、豆類等，能讓皮膚散發出一種甜甜的杏香。而平時維持好私密處的透氣與清潔，對消除異味也有很大幫助，例如：穿透氣的棉質內褲，使用私密處專用的清潔品、只要從日常生活做起，或許就能讓私密處「沒有味道，才是最好的味道。」