根據董氏基金會最新線上調查指出，超過五成民眾在近一個月的生活型態出現各種變化，38.3％每日「坐著」時間超過8小時，70.5％的民眾生活型態總是經常以「坐式」（如聊天、開車、看電視、閱讀、上網等）為主，且有45.7％民眾認為自己的「身體活動量」與疫情前相較少很多。
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任說明，為瞭解近期新冠肺炎疫情，是否影響民眾的生活與情緒，董氏基金會於今年4月19～28日透過網路進行線上調查，回收有效問卷1,282份，希望藉此呼籲民眾，防疫期間面對各種變化，別忘了適時活動身體與紓壓，保持心理健康。
結果發現，超過五分之一民眾不滿意因疫情引起的生活變化；最近一個月的情緒狀態前五名，分別為「平靜」（43.9％）、「擔心」（38.1％）、「焦慮」（23.2％）、「緊張」（21.8％）、「驚慌」（9.3％），前五名當中竟有四項是負面情緒，且女性在選擇負面情緒的比例上高於男性。因疫情影響須調整的日常，覺得最不習慣與不方便的前三名為：「配戴口罩時間長」（35.3％）、「休閒活動選擇減少」（16.1%)、「減少與親朋好友的聚會」（13.1％）。至於有正向感受的前三名事項，分別是，「與家人／親友相處」（33.5％）、「網路資訊或影音的分享」（31.5%)、「個人應用時間增加」（31.4％）。
葉雅馨同時指出，在從事各種身體活動的頻率上，常從事「坐式生活」（如看電視、閱讀、上網……等）者占70.5%，「輕度身體活動」（如散步、伸展、家務勞動……等）者占40.2%，「中度身體活動」（如健走、舞蹈……等）者占16.7%，「強度身體活動」（如跑步、跳繩……等）者占7.3%，從事比例隨著運動強度遞減，從事中強度身體活動的比例男性高於女性，從事輕度活動或坐式生活的比例女性高於男性；超過六成六受訪者減少與親友面對面互動的頻率，女性減少的比男性來的多；近三成五受訪者以通訊工具和親友互動頻率增加，女性增加的也比男性多，均達顯著。
葉雅馨提醒，本次調查也發現，選擇負向情緒的比例，每日坐超過8小時者多於坐8小時內者，民眾防疫期間活動難免受限，需特別注意的是，當坐式生活超過6小時以上時，便屬於久坐，已有多項研究證實，易增加各種非傳染性疾病的罹患率，造成骨骼傷害、肌肉退化與影響心理健康。
因此，葉雅馨建議民眾，在防疫期間，甚至疫情趨緩，開始建立新生活的同時，妥善利用生活空間、空檔，或像是搭乘交通工具提早一、兩站下車，透過走路保持適當、基本的活動量。如果無法外出，也可以透過數位工具（APP、鬧鐘……等）定時提醒自己該起來動一動，整理家或是跟著線上遊戲或教學影片鍛鍊身體等方式，讓居家活動多元化，不僅讓生活多些樂趣，也保持身心健康。.jpg)
