滴水能穿石！疑慮不及早釐清
將侵蝕互信基礎
若在老公的衣物上發現陌生髮絲，「六年級後段班」的宇倩回應「一定查到底，開始翻東翻西尋找蛛絲馬跡，直到水落石出或逼問招供為止，我天蠍座的」。由於老公婚前有過劈腿紀錄，宇倩坦言：「我覺得我婚後每天都像福爾摩斯探案一樣，任何風吹草動都會抽絲剝繭，直到我確定沒事才能放鬆」、「即便找無劈腿證據，信任感已打折，日後對老公言行會有保留」。
先釐清外遇關係
處於「蜜月期」或「抉擇期」？
當另一半跟小三已相處一段日子，開始有些衝突摩擦，進入衝突抉擇期， 若原本元配與丈夫的婚姻狀況還可以，這時求助婚姻諮商，居間協助，效果較顯著。有統計顯示，能輔導成功，回到最初的不多，但若元配想要一起走下去，且願意等到抉擇期，問題較易解決，成功比例會高很多。
放下想拯救、改變對方的心
才能正視彼此對關係的期待
宇倩的老公婚前就有劈腿歷史，她卻拒絕其他追求者，選擇了他。有人說男人不壞，女人不愛，李亮慧心理師提醒，在關係裡習慣扮演拯救者角色的女人，可能容易陷入交互循環於拯救、受害、傷害的卡普曼戲劇三角裡：
處於失衡關係裡的人，與其婚後才來思考是否適合婚姻，更應著重關係的開始。請誠實面對自己的感覺，放下想拯救、改變對方的心，正視對自我與關係的期待，將焦點轉回到自己身上。李亮慧鼓勵大家藉由探索自己與伴侶的依附樣貌及需求，找到最合適的相處之道。有三個方向可幫助自我檢視：
找出卡關的癥結
比等著抓對方的失誤更重要
李亮慧心理師呼籲伴侶們思考「你等待的是觸及底線的關係，還是彼此信任的關係？」 鬥嘴酸語式的互動，自然加深關係的破壞與不信任，另一半的一舉一動，也就容易成為收集「不愛了」的證據。當婚姻關係亮起紅燈，回到關係裡確定彼此的傷勢，找到卡關與互相傷害的關鍵，是該優先處理的。（延伸閱讀：發現伴侶外遇開始冷戰？別讓「冷戰」讓「離婚」逼近）
才談生活中的不滿
對於宇倩抱怨儘管夫妻有分擔家務，但滿腦仍覺得勞累沒人體諒，李亮慧心理師建議宇倩，每天給自己一個獨處的時間，即便上下班前半小時，都能做一件為自己而做的事，例如：喝杯咖啡、洗個頭。紓壓出口就像乳溝，擠一擠就有。主動協助家務並非維持婚姻的唯一，不要為虧待自己找理由。此外，婚後持續經營朋友圈，有朋友可傾訴，也很重要。（延伸了解：李亮慧心理師的「如何照顧自己」線上課程）
年輕或剛結婚頭幾年者，雙方都才剛開始學習婚姻裡的溝通。祕訣無他，讓自己先平靜下來再對話。當冷靜的說出自我的感受及期望，你會發現，回應是出乎意外的無驚無險。雙方都請想像自己是怎麼跟老闆硬著頭皮談加薪或工作內容移轉的？或者，做業務的，請想像自己是如何舌燦蓮花拿到訂單的？你愛老闆或客戶勝過伴侶嗎？大部分不會。
有信仰者，與另一半對話前，來段感動自己的禱告也很有幫助，連自己都能感動了，相信也能感動對方（不談極端特例）。延博士表示，外遇如同發燒症狀，唯有自身抵抗力夠，病毒才不易入侵。
預測婚姻危機
預防勝於治療，對年輕夫妻尤其重要。婚姻危機是可被預測的，延博士歸納了以下13個危機因子，雖說太理智就不會結婚，但看你要的是暫時滿足旁人及自己對婚姻的期待，還是長長久久的婚姻關係：
除非是你想要和需要的
不然結婚生子並不會讓人生完整
延博士也建議相處上遇到瓶頸的夫妻，雙方一定要試著平靜且坦承將心裡的不安說出來，平靜才有對話空間。年輕伴侶都必須走過「新婚幻滅期」，若找不著和平溝通的方法，可及早尋求心理諮商輔導人員的協助，學會婚姻保養之道，「避免另一半有機會以外遇作為報復的藉口」。（延伸閱讀：3招打破冷戰僵局） .jpg)
