季節交替、溫差變大，呼吸道也開始狀況百出，喉嚨乾癢、鼻炎、氣喘、過敏、腺樣體肥大、腸胃不適、鼻涕倒流、咳嗽不停，甚至咳到喘不過氣……這些常見的小兒毛病老是讓爸媽頭痛，吃西藥的效果又不顯著，該怎麼辦？小朋友需要養生嗎？其實，孩子在成長發育的階段，因為肺、脾二臟較弱，容易罹患感冒、 發燒、咳嗽、腹瀉等症狀。所以，養生的觀念，並非等到年紀大了才來重視，而是要從小開始，就像建房子一樣，根基穩了，建的房子才經得起日曬雨淋。
許多人認為中醫只能治療慢性疾病，實際上中醫的聖經《傷寒論》本身就是一部與外感風寒等傳染性疾病相關的治療醫典，感冒或上呼吸道感染問題，在經過適當的辨證論治，透過祛邪、化痰、止咳給予合適的處方後，有跟西醫一樣好的治療效果，有利於縮短病程並避免病情轉重，且副作用更少，療效快速。
首先，脾胃的調理，為後天首要之本，根據四時不同的特性，順應節氣，用食療的方式進行調養。比如夏季易中暑熱，可以適量吃點西瓜、喝點綠豆湯來清暑解渴；秋燥容易咳嗽，可以用雪梨熬水喝，不只滋陰潤肺，還有預防疾病的作用；冬季寒冷，適合吃點溫陽散寒的食物，像是花椒、羊肉等。 （延伸閱讀：青草茶、苦茶、西瓜汁、愛玉冰、綠豆湯、冬瓜茶、酸梅湯……11種退火飲品，喝對了嗎？）
再來是，認識經絡的重要，經絡貫穿全身，連結身體的五臟六腑，就像是連接人體內外的橋樑。因此，透過穴位按摩，不只能疏通體內氣順，更能有效防治疾病的發生，有句老話至今仍被視為金玉良言：「要想身體安，三里常不乾。」這句話的意思，就是常按足三里穴，就能讓身體強健。
隨著現代人對孩子發育的重視，為了讓孩子長得好、長得高，因此會開始買保健品給孩子吃，雖說出發點是好的，但其實只要孩子均衡飲食，經常鍛煉身體，就能獲得良好的生長教育。回到養生保健本身，還是要透過生活、飲食習慣來調整身體。所以，家長可以在孩子的成長階段，根據孩子身體狀況，對孩子正確調護，為孩子培養良好的生活保健習慣。（延伸閱讀：想要孩子高人一等，轉骨湯愈早喝愈好？每天一杯牛奶，真的有用嗎？）
本文摘錄自《守護呼吸道》一書，水滴文化出版
(7).png)
