當交往的另一半提出「暫時分開」的要求，代表這段感情即將結束、沒辦法有結果嗎？想必「被暫時分開」的那一方會感到焦慮、痛苦。杏語心靈診所諮商心理師張顯蓓說，其實只要觀念健康、正向，「暫時分開」的期間反而可讓自己與感情關係更加昇華成熟。
曾有個案例是女方沒有安全感、控制慾強，男方雖然深愛女友，卻感到無比窒息，因而私下找傳播妹發洩情緒。被女方發現後，引起雙方爭執，最後男方堅持暫時分開，女方卻感受到被拋棄、更加悲傷，不知如何面對。
原本身旁親友不看好這段感情，沒想到經過半年，兩人復合了，且復合後雙方感情升溫，女方放下控制慾，男方也懂得珍惜這段感情，跌破眾人眼鏡！治療師張顯蓓為此分析，如果你和另一半正面臨暫時分開的情況，具備3大心態，能幫你好好的梳理這段關係。
心態1不需要透過設定期限、表達忠誠等條件，證明愛的存在
一旦討論暫時分開，需不需要與對方達成某些共識，例如：分開期限、不允許和其他對象約會……？張顯蓓說，親密關係若需要「條件」，代表這段關係已經失去信任，變成「利益交換」。（延伸閱讀：前妻是最可怕的生物？男友斷不開怎麼辦？專家揭露攻防心戰完勝大解析！）
利益不見得是物質上的，很多是精神上的，例如：忠誠、自由、慾望等。所以，這段關係看起來早就已經不信任愛的存在，只是在呼求：「我需要你對我忠誠來證明你愛我，我需要你尊重我的自由來證明你愛我，我需要你滿足我的慾望證明我們的愛。」而這些未被滿足的渴望，多半來自童年的傷，並將這些渴望投射到親密關係中，期待另一半醫治我們內在的匱乏。
因此「分開期限、能不能和別人約會」等設定並不是重點，想要用「條件」去衡量愛情關係時，是時候問自己：「我是真心愛這個人嗎？這段關係真的是我想要的嗎？我願意繼續為這個人，投入這段感情嗎？」當我們能理解對方、理解自己的匱乏經驗，並且因為愛而願意涵容雙方的生命時，依附關係的醫治就開始發生。（延伸閱讀：男友和乾姊太親近，怎麼在不破壞感情的前提下溝通？）
心態2 愛的樣貌千萬種，分開有時才是真正的圓滿
當暫時分開，焦慮、痛苦、悲傷等負面情緒席捲而來，張顯蓓心理師鼓勵我們，其實有很多伴侶分手多年後，彼此在感情世界中經歷過許多狀態，兜了一圈才發現是當年自己不成熟而自我療癒，再次尋回當年的伴侶，再續前緣；但是，有時候天長地久不見得是「成功」，死不願意分離的怨偶也很多，這樣的人生豈不可惜了？
一段感情能走向真正的圓滿一定要復合或結婚嗎？一段正常健康的感情關係，必須與「個人願意成長的程度」息息相關，不論現在是交往還是分開，自己都要為圓滿自己的生命而負起責任、為自己而活。因此所謂的「圓滿」有時候代表的是離開，有時候代表的是復合，有時候代表著其他關係的可能性，最重要的是，雙方的生命都能夠越來越成長。（延伸閱讀：關於愛情，壞男人不會說的事）
再者，愛的樣貌千百萬種，有人認為準備好麵包才是愛情的真諦、有人認為愛情根本不需要性生活，因此當感情面臨暫時分開之際，也要開始反問自己：「對我來說，愛是什麼？」喜歡自己在感情當中的樣貌與呈現是什麼？把怨懟和是非先放下，問問自己如何在這段關係中更成長。（延伸閱讀：分手後能做朋友嗎？該不該禁止另一半和前妻或前女友聯繫？）
心態3 分開時，止不住的思念與悲傷該如何調適？
張顯蓓表示：「腦神經科學告訴我們，談戀愛的大腦基本上就像『成癮者』的大腦，所以需要認知到自己正在經歷『戒斷症狀』，一切對戒癮者實施的治療方針都適用。」因此這段期間，應該要把目標放在重建自己的生活與社交圈、提升自尊與自我價值感等。
該如何具體的實踐？張顯蓓建議：「穩定的心理諮商、運動、開創新的生活體驗或是投入自己有成就感的事務中、完成自己『想做卻還未完成』的清單等。」全心全意探索並認識自己，也可以整理自己在感情關係的想法與學習，專注在自己的成長中，「你會發現，幸福，其實掌握在自己身上，而非他人手上。」張顯蓓說。
分開冷靜的期間，若不知如何釐清感情問題，可尋求諮商心理師幫助，心理師能幫當事人整理過去的經驗，或釐清內心小劇場如何影響自己選擇一段戀情，這是非常重要的歷程，無論之後是復合或分手，都能幫助自己重新面對親密關係。
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