董氏基金會直播響應世界「停止網路霸凌日」：預防網路霸凌傷害，按鍵前THINK！-大家健康雜誌

每年六月第三個星期五為國際性「停止網路霸凌日」，董氏基金會今(17)日特別利用直播方式於線上舉辦「停止網路霸凌日」記者會，有多所學校代表及藝人五熊、蔡阿嘎、夏于喬、LULU、歐陽靖也共同響應，提醒大眾重視網路霸凌問題。

根據科技部2018年調查顯示，臺灣的青少年約六分之一表示自己曾在網路上被霸凌，約四分之一曾在網路上看到他人被霸凌。美國L1ght組織在2020年調查指出，在COVID-19新冠肺炎疫情期間，網路霸凌的現象增加了七成。網路霸凌是看不見，但是影響及造成傷害更遽的另一種疫情！

網路霸凌需要家庭、校園、社會合作預防

董氏基金會執行長姚思遠說明，近年社群媒體已成為青少年溝通交流的主要模式，現因疫情各級學校停課，青少年使用網路的時間更多，接觸網路的機會增多，心理健康也面臨重大挑戰與危機。

聯合國兒童基金會也指出，要消除網路霸凌，需要政府、網路公司、校園和家長，共同合作防治。因此，董氏基金會今年起也推出各式預防網路霸凌傷害的心理健康方案及教學活動，希望能有效幫助青少年避免網路霸凌而造成心理健康問題。

▲董氏基金會姚思遠執行長、董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任、兒童青少年精神醫學會陳質采理事長、特別嘉賓五熊(蔡頤榛)、及台北市中正國中許嘉祐輔導主任出席線上宣導記者會，說明網路霸凌的嚴重性、辨識因應態度與處理策略及積極預防的重要性，共同呼籲大眾關注青少年網路霸凌防治。

預防青少年網路霸凌傷害

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，根據2019年聯合國兒童基金會以30個國家的青少年為對象調查指出，有三分之一的青少年曾遭遇過網路霸凌、五分之一的青少年為了躲避網路霸凌及暴力行為而輟學。網路霸凌也比傳統霸凌更具傷害性，甚至會引發自殺念頭及行為。

今年設計預防網路霸凌傷害的教案，同時到新北高中、中正國中、大同高中、成功高中、明倫高中、林口高中、稻江護家等學校進行教學示範，目前有三種課程，分別有一般教師及專業輔導教師版本，除觀念教導，內容還結合「視覺藝術」手作活動，例如：創作一體多面小提袋，讓學生從繪畫中體驗不同角度看待事物。

華文心理健康網站上也設立預防網路霸凌傷害專區，提供相關的資源介紹及專欄文章。為更貼近青少年的喜好，也特別成立IG，一同呼籲大眾關注網路霸凌的議題。

她也提醒，預防網路霸凌最容易做到的就是當我們要po文、轉貼或是分享時，不妨行動前先「THINK」5步驟：

T-Is it True？問問自己我有確認過這些訊息、文字或圖片的真實性嗎？

H-Is it Helpful？我Po/寫這些文字或圖片對任何人是有幫助的嗎？

I-Is it Inspiring？我的Po文或轉貼分享有正面影響嗎?

N-Is it Necessary？Po文或轉貼分享的內容是真的必要嗎？

K-Is it Kind？我做了這件事情是正確嗎？

▲董氏基金會姚思遠執行長、董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任、兒童青少年精神醫學會陳質采理事長、特別嘉賓五熊(蔡頤榛)、及7所學校(台北市中正國中許嘉祐輔導主任、台北市明倫高中王昭琪輔導主任、台北市螢橋國中包康寧輔導主任、新北市林口高中田菀鈞輔導老師、台北市大直高中吳姿瑩輔導主任、新北市新北高中林家妃輔導主任、台北市稻江護家趙詠純老師)共同響應國際「停止網路霸凌日」，秀出手上THINK：按鍵前，想一想！

預防網路霸凌傷害課程
教青少年學習換位思考

台北市中正國中許嘉祐輔導主任說明，曾對校內學生進行網路使用習慣調查，發現同學最常發生的網路霸凌事件為互相攻擊與謾罵，其次為散布不實謠言。

今年中正國中和董氏基金會合作預防網路霸凌傷害課程，參與課程的學生表示，以前總以為網路霸凌事件只屬於霸凌者和被霸凌者的事情，沒想到旁觀者也會造成霸凌事件的發生，透過課程，讓他知道察覺網路霸凌事件後，可以如何協助被霸凌者。

課程中教導的藝術創作活動，也讓他學到怎麼換位思考，了解在使用網路時，必須注意所有言語的表述，對言行有合宜的表達。他很喜歡這樣的課程，也覺得收穫很多。（延伸閱讀：從校園築起網路霸凌防護網！董氏基金會防治教學，提升學生網路認知）

台灣兒童青少年精神醫學會陳質采理事長說明，青少年遇到網路霸凌時，父母可從旁觀察孩子行為是否有改變，例如表情(有不安的情緒)、作息改變、行為舉止(平常活潑突然變得沉默)、睡眠及飲食習慣改變等等…就可能是遭受了重大的壓力事件。

陳質采建議，家長平常應多與青少年溝通，教青少年正確網路使用觀念，如遭受到網路霸凌事件，先不要因為擔心被罵，而不敢告訴家長，而是要主動求助。她也提醒青少年使用網路時不要洩漏太多個人訊息及照片，如果受到網路霸凌，可以自己先進行阻斷，不用隨著對方起舞。

名人共同呼籲響應「停止網路霸凌日」

今年台灣首次響應國際性的停止網路霸凌日，也有多位名人響應，例如黄路梓茵LULU、夏于喬、五熊、歐陽靖響應於網路社群；蔡阿嘎拍片響應。

而出席線上記者會的五熊(蔡頤榛)表示，自己剛開始接棒主持「型男大主廚」時，自2017年開始約有2年的時間持續不斷受到網路上網友的批評與負面攻擊；會覺得委屈、受傷。但當下決定先不再去看這些留言！花時間沉澱，詢問自己網路上那些留言是真實的嗎？如果不是，就告訴自己不用去在意；同時也會思考每一篇的發文內容，在發文之前多想一想，站在別人的立場思考，避免傷害他人。

▲五熊(蔡頤榛)特別出席響應董氏基金會心理衛生中心舉辦「停止網路霸凌日」線上直播宣導記者會，秀出手中THINK，呼籲青少年按鍵前，想一想，共同預防網路霸凌！