研究指出，青少年在新冠肺炎流行期間，憂鬱及焦慮增加一倍；即便沒確診，也可能因社交、生活型態中斷而大腦發炎，影響心理健康。衛生福利部與董氏基金會製拍「防疫不防心—說出來，鬆口氣」影片，鼓勵青少年「說出口或寫下來」，釐清焦慮的感受，或上「心情頻道聊天室」紓發情緒，與專業的精神科醫師或心理師互動及討論。(2024.0408更新)
「沒辦法和同學出門玩，覺得越來越疏遠」、「在家看新聞覺得恐慌」、「戴口罩一直長痘痘，有容貌焦慮」、「生活日夜顛倒，爸媽一直唸我，我覺得好煩」。新冠肺炎疫情爆發至今已經2年多，民眾原有的生活、工作、學習模式被迫改變，家長、老師有發現兒童青少年出現像上述的抱怨內容嗎？除了健康上的防疫，是否關注過兒童青少年的情緒狀態？
Covid-19流行期間 青少年的憂鬱和焦慮增加一倍
一項發表於《大腦、行為和免疫期刊（Brain, Behavior, and Immunity）》的研究指出，即使是未受到新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）感染的人，在新冠病毒大流行期間由於社交和生活型態的中斷，也可能會出現大腦發炎（此「發炎」指現代神經免疫學研究發現，壓力及精神疾病都可造成腦神經細胞的發炎反應），進而產生疲憊、注意力不集中和憂鬱等狀況，導致心理健康受到影響。（延伸閱讀：陪伴因疫情焦慮、不安的親友，可做的8件事）
根據2021年《JAMA Pediatrics》的另一項研究指出：在Covid-19大流行期間，與大流行前水平相比，青少年的憂鬱和焦慮增加了一倍。全球有1/4的青少年出現臨床上升高的憂鬱症狀，而1/5的青少年出現臨床上升高的焦慮症狀。新冠肺炎疫情不光是造成身體健康的威脅，心理層面問題更是疫情後全球要關注的重大議題，特別是對兒童青少年的影響。
說出口或寫下來 化情緒壓力為助力
衛生福利部與董氏基金會合作製拍「防疫不防心—說出來，鬆口氣」影片，片中青少年們分享了疫情期間受到的種種限制、改變，與朋友不能見面覺得疏遠；在家學習、課業壓力仍是很重；居家上網時間增加，生活作息日夜顛倒，容易與家人、父母有衝突；每天看一樣的新聞，混亂的訊息讓自己很焦慮、很煩等。
董氏基金會建議用「說出口或寫下來」的方式，覺察內心想法，有助於釐清自己焦慮的感受，並可上心情頻道聊天室，線上有專業的心理師、精神科醫師提供建議，也有其他網友可在線上討論交流想法。（延伸閱讀：新冠肺炎疫情延燒 2大族群壓力快破表！ 5招幫助自己防疫期維持健康身心）
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任強調，國外已有研究證實，透過網路提供的治療方案能有效預防年輕人的焦慮和憂鬱；董氏基金會早於2004年設立的「心情頻道聊天室」，每週五晚間8：00-9：30開放，提供青少年在此平台紓發情緒、提出疑問，與專業的精神科醫師或心理師互動及討論，此平台具私密性、專業性同時有同伴交流支持的力量。她提醒青少年壓力會反映在情緒與身體上，試著寫下來或說出來，當一一列出，會訝異自己已承受了這麼多。有了自我覺察，就能適當調整解決，化壓力為助力。(董氏基金會心理衛生中心IG：搜尋【dailymental.tw】)
