「反正我就不是讀書的料！」「明明有讀書還是考不好，乾脆不要念了！」成績老是毫無起色，孩子因此喪失自信，甚至自暴自棄。該怎麼幫助他們突破逆境，重建自信心？
考試成績是評量學生學習成效最快速、直接的方式，也是孩子評估自己的指標之一，因此當分數不理想時，不少孩子自然會開始懷疑自己的能力、缺乏自信心。親子專家吳娟瑜與懷仁全人發展中心督導黃心怡心理師提供以下5種方法，幫助家長重建孩子的自信。
方法1
肯定孩子的努力
孩子如果因成績差而自責不已，此時父母千萬不要再針對分數給予批評，任何負面的話語都不需要說，以正面的語句取而代之，例如：
1. 我知道你已經盡力！
2. 沒關係，知道哪邊錯，下回就不會再錯！
3. 幸好只是小考錯，下回遇到大考試，這題你一定會對！
4. 爸媽像你這麼大時，如果做這題，一樣會粗心大意！
5. 別太在意這次考試的成績，等你長大後回頭看，會發現一時的失利，在漫長的人生裡其實很微小，不要為已發生、無法改變的事傷心，重要的是，趕快為下一次的挑戰做準備！
吳娟瑜說，父母不妨回頭想想，當年因為考試考不好所流下的眼淚、沮喪的心情，現在回想起來一定會覺得有點好笑。因此，不妨把這種「過來人」的心情和孩子分享，告訴他們一時的成績「真的不會定終生」。
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方法2
避免過於虛浮的誇讚
有些父母會以在親友面前誇獎孩子的方式，增加孩子的自信心。黃心怡心理師的經驗是，如果孩子已表明不喜歡父母在別人面前談論自己，那麼即使是為了增加孩子自信心，也最好不要提。
黃心怡心理師在輔導青少年的過程中，聽到不少孩子表示當父母在大家面前讚美自己時，孩子聽來反而會覺得有些言過其實，都是虛浮的誇讚！因此，若孩子已經表明不希望父母在親友面前讚美自己，父母還是執意這麼做，就等於是否定孩子的主觀經驗，「下回他會認為反正和你說什麼都沒用，也不會想和你溝通！」一旦孩子關上溝通的大門，父母即使想從旁幫助建立自信心，也失去了管道。
方法3
具體的肯定
黃心怡心理師表示，該如何建立孩子自信其實要依孩子的性格來決定。有些孩子希望得到的是肯定，而不是誇讚，所謂「肯定」指的是孩子做5分，你就說5分；「誇讚」則是孩子做5分，你誇大到超過5分。
她的經驗是，多數上了國中的孩子，比較希望父母給予具體的肯定。舉例來說，孩子雖然只考了60分，距離班上第一名95分還有一段距離，但是父母可以說：「和上次成績比較，你這次及格了，有進步喔！」透過具體的成績進步事實給予肯定，增進孩子的自信心與繼續往前邁進的動力。（►延伸閱讀：說沒兩句就吵架？常見的親子溝通技巧大公開）
方法4
找孩子的同儕幫忙鼓勵
青少年很容易受到同儕影響，若發現孩子因成績差而影響自信，可透過孩子的好友，以言語或是行動來支持孩子。舉例而言，填高中志願時，沒有自信心的孩子可能會自動填吊車尾的學校，父母在旁乾著急，怕孩子因此錯過上更好學校的機會，卻又擔心多說會有反效果。此時，可私下請孩子朋友幫忙，讓他們發揮影響力。（►延伸閱讀：留心５徵兆，避免兒少被誘騙而外流私密照）
方法5
不拿孩子跟別人比較
「你看林媽媽的女兒，每次都考前5名，你應該多跟人家學學！」有些家長可能以為舉出一些「好榜樣」，可以激勵孩子效法學習。事實上，若孩子已經因為不理想的成績而難過，自信心受創，父母千萬不要在孩子面前，拿他和其他小孩做比較，畢竟將心比心，沒有一個家長會希望孩子和其他人比較自家父母的社會、經濟地位。
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