我失眠了！睡不好、睡不著該找醫師協助嗎？想到睡眠中心做檢查，門診卻排到半年後！到底怎麼找對人解決睡眠問題？
美妙的樂曲，是由動人的旋律與規律的節拍組成，當節拍失序，再美的旋律都會變成荒腔走板；睡眠也是如此，只要找回失落的韻律，你我都能享受甜美的夢鄉。
淑卿是位40多歲的母親，3年前開始出現「失眠」症狀，最常向朋友抱怨的就是「昨晚又失眠，今天又完蛋了！」問她究竟為什麼失眠，她竟說：「我整晚一直擔心睡不著啊！」。
淑卿的故事可不是笑話，在現實生活中，不少人真的「煩惱到天明」。政治大學心理系教授暨睡眠實驗室主持人楊建銘表示，在受失眠困擾的患者中，有很高比例都是對睡眠的認知有障礙、焦慮，因而讓睡眠問題持續成為長期困擾，所以近年來「認知行為治療」逐漸成為臨床治療的新趨勢。那麼，怎樣才稱得上有睡眠障礙呢？
睡眠品質不佳
影響人際、工作就是睡眠障礙
睡不好代表有睡眠障礙嗎？三軍總醫院精神科主治醫師毛衛中指出，只要睡眠不良的程度，影響人際關係、工作情緒，就是有廣義的睡眠障礙。而干擾睡眠的原因很多，包括生理與心理上的，若造成失眠，短期內未獲解決，身、心會互相影響，長期下常進一步演變成嚴重的睡眠障礙。
睡眠障礙就是失眠嗎？楊建銘教授表示，在國際睡眠疾患分類系統列出的85種診斷中，有28種的症狀有失眠，所以失眠是睡眠障礙的常見症狀之一。想要治療最惱人的「失眠」，必須先找到原因再對症下藥，否則常是治標不治本，易再度復發。
有些睡眠障礙不易自我察覺，像是明明睡很久，精神仍很差，以為是肝功能不好或腦部問題，其實原因可能是睡眠問題。民眾能自我檢查的現象，包括：嗜睡（在不該睡的時候容易睡著）、睡很久精神仍很差、難以入眠、整夜失眠、睡眠無法持續、太早醒來無法再睡。若這些狀況發生的頻率高到影響生活品質，就可以向專業人士求診。
造成睡眠障礙的因素五花八門，生理方面，譬如「睡眠呼吸中止症」常是肥胖或天生呼吸道較窄所引起；孩童身上常見的「夜驚」則與成長期的神經發育有關；女性更年期、男性前列腺（攝護腺）問題，都可能是干擾睡眠的因子。
有多夢、夢遊、說夢話、磨牙、夜驚、抖腳等情況需要就醫嗎？毛衛中醫師表示，只要主觀感覺工作、人際關係受到影響，就可以就醫。
